你是浮肿不是胖赶走浮肿快速瘦脸.pdf

你你是是浮浮肿肿不不是是胖胖赶赶走走浮浮肿肿快快速速瘦瘦脸脸 造成脸部浮肿的元凶： 晚上喝水过多晚上睡觉前喝了太多水， 导致第二天早上起床 脸部浮肿。解决方法：对于因为摄入的水量过多，而导致的水肿，只要减少一天的水 摄入量，而且吃一些利尿的物质，例如红豆，或者是其他的豆类即可很快消肿。注意 临睡前两小时最好不要饮水。 晚餐过于丰盛晚餐过于丰盛，进食时摄取过多盐分和酒。过量的盐， 阻滞你的体内 把多余的水分排出去。尤其是烈性酒，早晨起床时面部以及眼睛四周浮肿。解决方 法：晚餐尽量清淡，进食时尽量避免摄取过多的盐分和酒。 睡眠不足过度疲劳劳累，熬夜没有保证充足的休息时间，也 令脸部浮肿，脸部浮肿 除了不好看外，还表示身体积聚了很多毒素及水分，故排毒及去水肿是当务之急。解 决方法：补眠或者是改善睡眠质量。也可尝试牛奶+热敷收紧肌肤。牛奶不仅可以美 白同样具有收紧肌肤功效，早起眼皮浮肿，可用适量牛奶和极少量醋加开水调匀，敷 在 眼皮上轻按摩3～5分钟，再换热毛巾敷，眼皮瞬即消肿。 冷饮受凉常饮冰冻饮料或处身冷气环境中， 使身体容易受凉，导致血液循环不佳， 也 使身体出现浮肿现象。解决方法：夏天不宜过多吃冷饮，可以多喝冷开水或温绿 豆汤来降火解渴。 压力过大压力过大，人不能及时把生理机理上的一些东西，代谢出 去，自然就 上脸，情绪上脸，或者是你的体内垃圾上脸，也 导致你的脸肿的。解 决方法：通过改善个人情绪，减少压力来缓解。 化妆品过敏有些人的脸肿，是与化妆品有很大的关系的。也许是这种化妆品不适合 你，也许是你对这种化妆品有过敏的情况。解决方法：避免使用同类化妆品或者是含 有使你过敏的成分的化妆品。若症状比较严重，建议去医院看看。 怎么快速消肿？ 按摩颌关节做法：饭前可以先按摩一下下颌关节，张开手，大拇指与 食指并拢，中指、无名指与小拇指并拢，中指与食指之间的空位卡在耳朵下，一边张 开口一边向上轻擦两腮，然后闭上嘴巴，从上往下轻擦按摩下颌，来回做10次。原 理：按摩可以打通脸部经络，令血流顺畅，让毒素排出，对消除脸部浮肿很有帮助。 冷热交替敷脸做法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1： 2 比例分配，至少敷15分钟。原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促 进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。注意：热毛巾的温度要掌握好，不可太 热。 喝黑咖啡做法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部 浮肿消失。原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因 此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。 碳酸洗脸做法：用含有碳酸成分的洗面乳洗脸。原理：用有碳酸成分的洗面乳洗脸能 促进晨间肌肤的血液循环，供给肌肤新鲜氧气，代谢一夜睡眠后肌肤内的老废物质， 从而改善浮肿和粗糙暗沉现象，并加速细胞对后续水分和营养的吸收。 吃饭多咀嚼做法：当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复2次，也 就是说每吃一口至少咀嚼40次。原理：多咀嚼这样能充分锻炼咀嚼肌，并能改善肌肉 与骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，令面部轮廓更明显。 多吃排水食物做法：多吃红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等排水食材。原理：红豆、薏仁、 黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效 果，主要针对脸部的水肿情况。 本文作者：妈咪与乖BB