台北国小家庭教育课程教材—光复国小.docVIP

南投縣 埔里 國民小學實施家長親職教育活動執行成果（1） （下列選項可複選） 一、活動名稱：埔里國小九十九年度教育優先區推展親職教育講座活動 二、主 題： 從音樂欣賞談有品教育 三、活動設計： （一）活動目標：1.結合社區資源，推動親職教育活動，發揮親職教育功能。 2.藉由學校教育功能，從活動中促進原住民及教育弱勢學生、家長良好親子溝通，陶融親子甜蜜關係。 3.妥善運用各方教育資源，提供多樣化及多管道之學習機會，以達到三合一之教育目標。 （二）活動對象：本校原住民學生及教育弱勢學生及家長 （三）活動人數：69人 （四）活動時間：99年4月29日 （五）活動地點：本校視聽教室 （六）活動流程： 時間 〈分鐘〉 內 容 提 要 主持人 13：15-13：40 教學準備：報 到 開幕式 吳翠華主任 張月玲校長 13：40-16：10 二、主要活動：親職講座 林幗貞老師 三、綜合活動：經驗分享、問題討論與回饋 林幗貞老師 16：10－ 快樂回家 （七）課程內容： 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 （八）活動相片（電子檔六張） 張月玲校長致詞歡迎各位親子們，並隆重介紹講師－林幗貞老師。 今天的講座由林幗貞老師主講，講題是「從音樂欣賞談有品教育」。 林幗貞老師非常認真的講解，家長們也神情專注的用心聆聽。 林幗貞老師一邊彈奏經典的流行音樂，一邊做對照式的講解說明。 林幗貞老師唱作俱佳的演講方式，獲得家長一致的肯定與讚賞。 吳翠華主任在結束前，勉勵家長一定要重視培養學生「有品教育」。 南投縣 埔里 國民小學實施家長親職教育活動執行成果（2） （下列選項可複選） 一、活動名稱：埔里國小九十九年度教育優先區推展親職教育講座活動 二、主 題： 筋骨酸痛的預防與保健 三、活動設計： （一）活動目標：1.結合社區資源，推動親職教育活動，發揮親職教育功能。 2.藉由學校教育功能，從活動中促進原住民及教育弱勢學生、家長良好親子溝通，陶融親子甜蜜關係。 3.妥善運用各方教育資源，提供多樣化及多管道之學習機會，以達到三合一之教育目標。 （二）活動對象：本校原住民學生及教育弱勢學生及家長 （三）活動人數：42人 （四）活動時間：99年6月10日 （五）活動地點：本校行政大樓三樓會議室 （六）活動流程： 時間 〈分鐘〉 內 容 提 要 主持人 13：15-13：40 教學準備：報 到 開幕式 吳翠華主任 張月玲校長 13：40-16：10 二、主要活動：親職講座 余昇紋老師 三、綜合活動：經驗分享、問題討論與回饋 余昇紋老師 16：10－ 快樂回家 （七）課程內容： 筋骨酸痛的預防與保健 主講：余昇紋老師 一、為什麼會酸痛？ ＊工作或運動後的酸痛。 ＊運動傷害（撞擊、扭傷、拉傷） ＊關節錯位（四肢的六大關節，手腕、手肘、肩、腳踝、膝、股關節）脊椎錯位 ＊其他（內臟病變）。 1.女性月事來時：會頭痛、頭昏、眼壓高、肩頸酸痛【頸椎問題】。上背酸痛、胸口悶痛、呼吸不順【胸椎問題】。腰酸痛，坐骨神經痛、下腹悶痛、頻尿【腰椎問題】。 2.肩膀一高一低，肩胛一邊突起或骨盆兩邊不相稱（長短腳）可能是脊椎側彎，應及早檢查，做正確的復健運動，或專業的矯正，會改善。 3.坐骨神經痛，不一定是骨刺引起的，大部分是腰椎移位造成椎間盤（脊椎與脊椎中間的軟墊）突出，壓迫神經所致，正位後椎間盤縮回去，不壓迫神經，自然解除症狀。 4.不良的睡姿會造成頸椎移位，最常見是第1、2椎與6、7椎移位。1、2椎移位會引起偏頭痛、頭昏、眼壓高、頸肩酸痛。6、7椎移位會引起頸、肩、手、上背酸麻。 ＊正常的睡姿：正躺時頸部與身體15度；側躺時頸椎與胸椎成一直線。 ＊脊椎是自律神經的傳導路線，時常保持暢通，經絡自然不會阻塞，如何保持？ ＊最好的方法是運動【瑜珈、游泳】，再配合推拿、整脊效果更佳。 ＊全身經絡舒暢，會增強免疫系統、延遲老化、不易發胖、養顏美容。 5.按摩棒的使用方法：推、撥、按、揉 二、脊椎運動： 1.站立，腳與肩同寬，手自然下垂，身體不動，頭左擺、右擺，慢而拉到極限各5次，左旋轉、右旋轉各5次，慢而拉到極限，可動頸脊1-7節。 2.手放到頭後方，左手拉右手，右手拉左手，可肩胛帶動上背（胸脊1、2、3、4節）各10次。 3. 站立，腳與肩同寬