2016年四年级科学上册 第3课 生命在于运动课件2 冀教版.pptVIP

生命在于运动 四年级上册第三课 游泳运动员的肩膀比较宽，举重运动员的上臂比较粗。这是为什么？ 1、比较运动前后的变化 注意：运动前要做好准备活动，以免发生扭伤。 选择一项运动：一分钟跳绳，一分钟仰卧起坐，连续蛙跳20下等，体验运动前后的变化 明显的变化：心跳加快、呼吸增加、出汗增多、肌肉酸痛 不明显变化：身高体重增加、食欲增加、精力充沛 经常参加体育活动有什么好处？在锻炼过程中要注意些什么？ 促进骨骼生长， 使关节活动更灵活， 使肌肉更加有力 活动前应做好准备工作 饭前饭后不能进行剧烈的活动 剧烈活动后不能马上洗冷水澡等 2、制定合理的锻炼计划 根据自己身体的实际情况，制定一个合理的运动计划，并坚持按计划进行锻炼 注意：合理锻炼有利于健康 填写自己的运动日历，实行一周后，调整运动日历，设计图文并茂、形式活泼新颖的运动日历，按照计划进行锻炼。 我知道 1、对运动前后的身体状况进行测量前，一定要保持(平静),否则对运动前后身体变化的比较就不够准确。 2、运动前要做好(准备活动)，以免发生扭伤。 3、运动后心跳和呼吸都会加快，经过长期运动，身高和体重都会增长，肌肉会变粗。 4、游泳运动员的（肩膀）比较宽，举重运动员的（上臂）比较粗。 5、根据自己身体的实际情况，制定一个（合理）的运动计划，并坚持按计划进行（锻炼 ），就会有利于（健康）。 我知道 1、对运动前后的