我没有他们以为的那么优秀.docVIP

我没有他们以为的那么优秀： 害怕被揭穿的“负担综合症” “Many gifted and talented people feel insecure.” “有许多天赋甚高的人同时也充满不安全感。” 我有过这样一个来访，Ta从小就是大家口中的“别人家的孩子”。学习一直名列前茅，很小的时候就出国留学，从世界最一流的大学里毕业。 我一直记得那天，Ta坐在我对面的沙发上，脸上写满了低落。Ta缓缓地说，“我总觉得，别人都弄错了。他们以为的我并不是真正的我——他们把我想得太好了。其实我一事无成，并且未来也似乎没有可能达成什么成就。” 我问Ta，从剑桥大学拿到学位，也不能称为一种成就么？Ta说，那只是一个侥幸罢了。 后来，Ta拿到了一份很好的工作offer，为此焦虑地夜夜失眠——Ta坚信自己将无法通过试用期，因为觉得自己会被录取只是因为自己“欺骗了那些人”。 Olivia Fox Cabane在《魅力学》一书中记录了这样一个故事：每一年，她都会去给斯坦福大学商学院的新生们讲课。她总是问一个同样的问题——你们当中有多少人认为，自己的被录取是招生委员会的一个错误？而每一次，都有三分之二左右的学生举起了手。 在上一篇推送“只做自己能让一个人变得多强大？”中，我们介绍的那位天才美少女就表示，自己在某一段时间内患上了“负担综合症”，即觉得自己配不上自己获得的名利。很多人都来后台留言表示很感兴趣，今天我们就来聊一聊这个现象。 对不起，我只是一个冒充者 “负担综合症”是Impostor Syndrome的翻译，Impostor的意思是冒名顶替者/骗子。KY主创们觉得直接字面翻译为“冒充者综合症”会更加形象直观。 它指的是，一个人无法“内化”（internalize）自己的成就，即不能从内心里接纳那些外界认可的成就。尽管已经有种种外在的证据表明了你的能力和竞争力，但仍然觉得自己配不上这样的成就，促使你取得成就的是时机、外在条件、运气，你只是“骗过”了其他人，让他们误以为你聪明、有能力。 他们在归因方式上，会在失败时倾向于内归因，认为是自己的智商、性格导致了失败，认为自己该为一些错误负主要责任；而在成功时倾向于外归因，认为是环境导致了自己的成功。 有研究表明，70%的人至少有过一次“别人眼里的自己的成就并不属实”的想法。 Impostor Syndrome不是一种被收录的精神疾病，这个词汇在1978年第一次被Pauline Clance和Suzanne Imes提出，他们发现，在那些被社会定义为成功人士的人中，有一批人有一些共同的特征：被外界认同，但贬低自我；低估自己的成就，将成就归功于外界因素；觉得自己像个“骗子”和“冒充者”，他们时刻担心被“发现”，被“识破”，被“撕下假面具”。Pauline Clance和Suzanne Imes将这种特征归纳称为“冒充者综合症”。 在“冒充者综合症”的影响下，这些人有以下的行为表现： 过度勤奋：他们会比一般人在工作时付出两倍、三倍的努力，为了避免被其他人“识破”自己是个骗子。这样的努力工作为她们赢得了更多的成功和奖励，这会使他们的压力更大。他们还会做过分充足的准备工作，并反复检查、纠结于细节（有时可能导致拖延），使他们精疲力尽。 不敢表达真实想法，过分迎合老师或上级：无论是在学习或工作中，他们往往会很关注老师或者上级的想法，尤其是他们对自己的评价。他们有时不敢展示自己真实的想法，尤其不敢真实地提出自己想问的问题。因为他们觉得，自己的真实智商和能力有限，提出的问题可能会十分愚蠢，暴露了她们真实的面貌。 利用个人魅力，来获得上级认可：在这样的人中还存在一些有趣的情况，他们会运用一些个人魅力（比如外表、交际能力等）来帮助自己获取成就和奖赏，而且在这么做之后，他们还会将一些凭借自身努力取得的成就归因到对个人魅力的运用上。