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第壹章 健康生活 刷牙超过2分钟损害牙齿 夏季慎坐“汗椅子” 高温天气要防凉席病 夏天哪些药物该进冰箱 芦荟原汁不要直接搽脸 胸罩不能整天戴着 烈日炎炎谨防“高温病” 盐水漱口弊大于利 六种鸡蛋千万不能吃 乱掏耳朵容易引起咳嗽 春天吃甘蔗小心中毒 樟脑丸可能成为隐形杀手 哪些蔬菜是不可以生吃的 豆浆减肥 常咽唾液养生 维C放一年以上会变质 小虫飞进耳朵别乱掏 盛夏阴暑更伤人 洗澡不宜用劲搓 二十、不要盲目“忌口” 二十一、教你一招：呼吸养生 二十二、１２种简易养生技法 二十三、巧治“挑针眼” 二十四、“柑橘液”治烫伤效果佳 二十五、高温作业者不宜吃西瓜 二十六、看书催眠好吗 二十七、皮肤病患者使用啥样肥皂好 二十八、创可贴不是随便贴 二十九、“深呼吸”并不好 三十、早搏并非都要治 三十一、切记莫打孩子头 三十二、饭后一支烟容易得胃炎 三十三、天麻炖鸡不科学 三十四、洗澡时晕倒的急救术 三十五、加湿器里应该灌凉白开 三十六、转动脚腕有助降压 三十七、开水烫碗并不能消毒的 三十八、好好休息不等于卧床睡 三十九、洗发液的三个“讹传” 四十、如何睡午觉才能最有效 四十一、肥胖者需多喝水 四十二、哪些人不宜睡午觉 四十三、浓妆易晒伤 四十四、秋夜入睡可别露出肚子 四十五、“鬼压床”是咋回事 四十六、吃臭豆腐当心中毒 四十七、简单方法来增强免疫力 四十八、大汗之后不宜猛饮凉开水 四十九、隔夜银耳汤不宜喝 五十、科学的枕头-圆枕 五十一、配花镜须知 五十二、别忘晒枕头 五十三、老人的拐杖应多长 五十四、人体催眠剂——微量元素铜 五十五、热水瓶里有“凶手” 五十六、夏天冰西瓜吃多伤脾胃 五十七、暑热伤气补气最易用黄芪 五十八、中医谈如何养好精气神 五十九、运动+蔬果　老年女性寿命长 六十、食疗养生：多吃洋葱能防骨疏松降压降脂 六十一、饮食提醒：好牛奶不追求香浓 六十二、专家指导：高血压治疗的误区 六十三、夏季防晒伤小常识 第贰章 实用技术 一、花卉栽培技术 (一)仙客来 (二)兰草 (三)杜鹃 (四)玫瑰 (五)月季 (六)紫薇 (七)樱花 (八)芙蓉花 二、苗木栽培技术： (一)银杏 (二)桂花 (三)香樟 (四)榕树 (五)棕榈 (六)罗汉松 三、蔬菜种植技术： (一)食用菌 (二)韭黄 (三)大蒜 (四)土豆 (五)莲花白 (六)四季豆 第叁章 生活小窍门 巧治夏季烂脚指 怪招妙法治感冒 烧开水需沸三分钟 酒后头痛喝蜂蜜 淘米水的妙用 真假丝棉鉴别法 七、科学煮鸡蛋 八、巧除微波炉内异味 九、巧治头痛失眠 十、巧治打嗝和手脚抽筋 十一、冰块的应急作用 十二、解暑良方—以热制热 十三、缓解皮肤瘙痒法 十四、除牙垢烟渍两法 十五、妙用花椒 十六、巧治嗓音嘶哑 十七、喷饪窍门 第肆章 防震减灾科普知识 防震知识 地震中注意事项 地震的预防 如何逃生 灭火的四种方法 六、火场逃生 七、家庭灭火 第伍章 食品安全 食品安全常识 选购冷饮食品的方法 如何预防发芽土豆中毒 蔬菜水果的农药残留 常见细菌性食物中毒的预防 喝豆浆是否要煮透 怎样鉴别奶类食品 冰箱内食品也能引起中毒 长期食用方便面危害大 十、八种常见的饮食卫生误区 第壹章：健康生活 一、刷牙超过2分钟损害牙齿 专家警告说，那些刷牙力度大以及刷牙时间长的人士可能会对牙齿造成损害。研究表明，没有多少迹象证明刷牙时间长，或刷牙力度大会让牙齿更干净。实际上，这反而增加损害牙齿上保护膜的可能性。调查人员建议说，人们刷牙的时间应该是2分钟，用力应该是150克左右，就如一个橙子的重量。 二、夏季慎坐“汗椅子” 夏季皮肤过敏者、汗液过敏者或皮肤受损伤者要慎坐“汗椅子”，以防传染相关皮肤病或交叉感染。 日前，记者乘坐公交车时发现，一些乘客没有随身携带擦汗的手帕或纸巾，上车坐下后就用手去抹脸上、身上的汗，然后涂在座位上。不少乘客不敢坐这种带汗的椅子，乘客坐在这种座位上也能明显感觉到汗液的存在，有很多乘客宁愿站在汗椅子旁边也不落座。 皮肤科专家表示，夏季乘客在乘车时通过汗液可能传播的皮肤病主要是细菌性皮肤病和真菌性皮肤病。但在一般情况下，人体出汗可以清洁皮肤，人与人之间如果是隔着衣服的，汗液接触并不会传染皮肤病。如果双方都是“赤膊”的汗液接触，则有可能交叉感染或传播一些细菌性或真菌性皮肤病。 三、高温天气要防凉席病 气温一再攀升，不少市民都将家中的凉席提早铺上，殊不知由于夏季高温高湿正是皮肤病高发季节，有的患者更是睡凉席过后躯干、四肢出现分布不均的红斑、丘疹症状，医生们称这种病为“凉席皮炎”。 据了解，“凉席皮炎”的发病原因大致有两个：一是因凉席材料而导致的凉席过敏症。第二就是受螨虫的叮咬而导致皮肤炎症。预防“凉席皮炎”，首先必须选择好凉席。凉