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Simplified Chinese | 简体中文 学习 学习 内容是什么？ 新南威尔士州每年十月都举办心理健康月庆祝活 与成长 动。心理健康月的目标是：鼓励我们所有人--无论 与成长 是否曾经患过心理疾病，都要学习、理解保持心理 健康与幸福感的重要性。 想想这点-- 世界卫生组织认为：心理健康是幸福安康的状态，所有 今年心理健康月，我们的主题是： 人都以此应付生活的正常压力、有效率地工作以及贡献 “学习与成长” （‘LEARN GROW’ ）。 社会。我们对于心理健康和心理疾病的观念常常受到误 导，产生困惑，无法了解什么是真正的心理健康；并 此信息简单，但十分重要：我们都应该学习心理健康、 且，令人遗憾的是：使我们看不到心理健康在日常生活 了解自己的想法和感觉，并采取行动改善自己的心理幸 福感。这样做有助于我们朝着保持心理健康与幸福感的 之中的重要性。 方向成长。 帮助人们进一步了解心理健康，可令他们更明白自己的 学习心理健康对于保持日常生活的良好健康和幸福感很 心理状态以及他人的健康。 重要，也有助于消除心理健康的困扰。学习的过程对于 这会鼓励人们在情况不妥的时候，寻求或提出请求获得 幸福感有许多正面的效果，所以我们也会受到鼓励，去 帮助--这也是自我成长的重要一环。 学习其它新的、令人振奋的事物。无论是在工作、家里 或日常生活之中的学习过程，对我们的心理发展都十分 重要，并且令人快乐。 心理健康月：学习与成长 让思维动起来 研究表明：参与富有挑战性的活动有益于 心理健康和幸福感。例如：富有趣味的和 / 或社会参与性高的休闲活动，有助于增 强心理能力。 无论年龄大小、文化背景、性别如 思维 学习减压的方法 何；无论是否正在上学、工作或退 我们身处科技世界，常常 休，开动脑筋都是保持心理幸福感 片刻 觉得被接触到的信息压得 的好办法。学习新的、富有挑战性的 透不过气来。虽然科技触 事物并非总是轻而易举。但是，尝试 手可及是件好事，但也可能 新事物，走出自己的安逸区域，可能会 成为生活的一大困扰。2015 有所得益；并且，久而久之，亦会令人放 年压力和幸福感报告（2 0 1 5 松。无论结果如何，我们都是在采取积极 Stress Wellbeing report ）表明：社交 的方法，朝着照顾好自己--特别是照顾好 媒体既是压力的成因，也是控制压力的 自己的心理健康的目标努力。 方法。报告也提到：使用社交媒体可 设定 参加一项快乐的活动，例如：学习新乐 能导致睡眠困难和放松问题。 器、发展业余爱好（如摄影）或参与正式/ 保持心理健康的最重要一点是：凡 无科技 非正式的教育（如学习一门外