过度训练与倦怠对运动员之影响.PDFVIP

2010 年第三屆運動科學暨休閒遊憩管理學術研討會論文集 過度訓練與倦怠對運動員之影響 黃立婷 國立屏東教育大學 摘 要 目的 :本文旨在探討過度訓練與倦怠對運動員的影響及其在訓練運動員過度訓練與倦 怠之預防及處理，以提供選手或教練在訓練上之參考。方法 :本文是透過文獻蒐集的方 法，將所得資料加以歸納、分析及整合，並從中探討過度訓練與倦怠的定義、原因及症 狀、運動員過度訓練與倦怠之預防及處理等。結語: 過度訓練意指身體對運動訓練無法 完全調適恢復，過度訓練並不是一個新的症候群，是訓練與恢復之間的不平衡現象；倦 怠是一種精疲力竭心生理反應，經由經常性地、有時甚或極端地，無法有效付出努力以 應付過度訓練和比賽要求。而過度訓練的原因可從訓驗、生理、心理、環境四方面加以 解釋，過度訓練可能發生的症狀分為心理與生理兩方面加以解釋；倦怠的原因劃分為情 境需求、情境的認知評量、心理、生理、人格和動機四方面，倦怠可能發生的症狀也劃