九型人格——专家建议.docVIP

九型人格专家给九种性格类型的建议 1.完美主义者 　　 有益内容： 　　*不要强迫自己做事，不要把工作安排的满满当当，以至于没有思考真正对自己重要的需求。 　　*对内心的严厉规则进行修改 　　*不要把对自己的洞察变成对自己的攻击 　　*到现实中去寻找答案 　　*关注其他人思想中的价值和一贯性 　　*学会寻找快乐和接受快乐 　　*区分“应该”和“想要”完成的之间的差别 　　*关注你对他人的怒火 　　*关注未被察觉的生气现象 　　*学会让阴影情绪发泄出来 　　*运用想象力来化解怒气 　　 需注意： 　　*感觉到有两个自己存在，一个严厉，一个快乐 　　*对个人希望毫无感觉 　　*感觉到内心的怒火而感觉到得焦虑 　　*把时间都占满了，没有给快乐留下时间 　　*犹豫不决。把简单问题复杂化 　　*被压抑的需求找不到表达途径，自身压力不断增大 　　*需要从环境中找到错误 　　*一旦发现错误，全部返工 　　*平衡对自身的批评，对他人抱怨越来越多 　　*注意力僵硬 　　*无法忍受多样的观点 2.给予者 　　 有益内容： 　　*发现自己的控制欲 　　*认识自己对他人的真正价值 　　*认识到奉承可能导致焦虑增加 　　*不要注重最初的感情反应，也要注重其他反应 　　*注意心理疗法的作用，在一个小时内心理练习中集中注意力会受益匪浅