冬季老人安全外出要注意62方面.docxVIP

问 　　我母亲今年90多岁了，平时身体倒还好，可前段日子在家门口摔了一跤，骨折了，虽然经过治疗康复了，但家人怕再出意外，现在不太同意老太太外出，这让老人家很不高兴。我想咨询一下，遇到这种情况该怎么办？ 答 　　经过了解，曹先生的母亲摔倒的原因是心血管病一过性发作引起的，冬天是老年病发作比较频繁的季节，加上老年人骨质疏松，极容易造成骨折。 　　记者昨天请教了杭州余杭骨科医院陈天国教授，陈教授说，最近因外出摔倒骨折的老年病人非常多，特别是脑中风、心血管类疾病发作，如果家人不在身边很危险。 　　减少老人外出的做法是对的，但如果老人一定要外出，那么家人事先一定要加强预防，思想上要重视，把工作做在前面。 　　陈教授提出了四点建议，有类似情况的不妨看看。 　　1、老人冬季要穿棉裤，这样即便是不小心摔倒了，棉裤也能起到缓冲作用； 　　2、老人出行时要拄拐杖，这样可以起到支撑作用，而且看起来也显得精神，更有气质； 　　3、80岁以上高龄老人应尽量避免远行，一定要远行的，要有家人陪护； 　　4、老人进入冬季要及时到医院体检，及早预防老年病的发生。 很多老人退休后闲暇时间多了，都有出远门的计划，但老人在体力和身体状况方面已经不比以前了，所以冬季老人出行要多注意。 先去医院做次健康评估。老年人自我感觉没病，并非代表身体状况良好，外出前最好到医院做一次健康方面的评估，才能保证旅行更加顺心无忧。一旦发现有问题，或医生建议不适合长途旅行时，就应该听从医嘱。 带足常用药。有慢性病的老人，要带足日常用药;没病的老人要带上必需药：如止晕药、止泻药、通便药、感冒药，以及酒精、药棉、消毒药水等外用药，以备出现意外时使用。此外，外出容易出现不适应，影响睡眠，所以也可以备些利于睡眠的药物。 选择适合地点，冬天去温暖的地方。老年人旅行不能随心所欲。冬天出行，建议去海南、云南、厦门等南方城市或气候适宜的外国城市，那里天气温暖，海边空气清新，对老年人的呼吸系统也有好处。 结伴同行。有的老人不服老，喜欢单独行动。但你要知道，体力已随年龄增大而日渐衰退，这是自然规律。老人最好与家人一起或参加旅行团，这样彼此之间可以有个照应。随身还需带一根拐杖，以助一臂之力，确保行走安全。 备双好鞋、睡前泡脚。外出旅游，最重要的是要穿一双宽松、透气的鞋，鞋底要厚软，鞋码稍大一些，鞋底要防滑。另外，旅途中做好脚的保健，睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高。 旅游时间要适度。一般以一星期为宜，旅游时间过长，体力消耗过多，对身体健康反而不利。75岁以上的老人，出去三四天就够了。 睡眠必须有保障。休息不好容易诱发很多病症，因此日程不要安排太紧，要留有充分的时间休息，避免夜间乘车。住宿要舒适安静，最好与其他人同住，相互之间有个照应。 每天吃个鸡蛋，多喝茶。旅游是个体力活，营养一定要跟上，每天早晨最好吃个煮鸡蛋。 知道了冬季老人出行要多加注意，水土不服、饮食不卫生也是旅行中经常碰到的事，建议老人可以多喝点茶，利尿助消化，可以增加食欲，及时排出体内毒素。 老人出行注意六要点、 旅游，短途，不单单是年轻人的爱好，也是老年人希望去做的事情。谁不热爱如画的风景，大自然的清新？何况人到晚年，心境悠然，更钟情于返朴归真。此外，旅游也是一项很好的健身运动，测步于山间小径，融化于翠绿之中，既赏心惊目，又能活动筋骨、延年益寿，但是老人外出旅游要因人而异，不能过度劳累，否则适得其反。那么，老人旅游应该注意什么？ 一、选择适宜的季节。对年轻人来说，一年四季都是旅游的好时光，即使在寒冬腊月，也可踏雪赏梅，领略那红妆素裹的自然景色，可对老年人来说，就不能随心所欲了。对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的。容易引起中暑。故而最佳的时期，应该是春秋两季，有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。 二、选择适宜的景点。我国地域广大，山川秀丽。全国拥有的众多名山秀水，但是老年人来说宜少游山，多玩水，多游古典园林，因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若游古典园林，赏玩湖光水色，便无攀登之劳。如可游玩浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等，这些迷人的景色同样可使您赏心悦目，美不胜收。 三、结伴同行。有的老人不服老，精神可佳。但体力已随年龄增大而日渐衰退，这也是自然规律，六七十岁的老大爷怎么能比得上二三十岁的小伙子。最理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行。这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖，以助一臂之力，确保行走安全。 四、携带一些必要的药品。这些药品包括两类，一是要携带一些防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病者，出游时尽管无症状表现，但也要有备无患，带些必要的药品。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。出门在外，生活习惯有所改变，容易