运动训练原则的生理学分析.PPTVIP

第十三章 运动训练原则的生理学分析 第一节 概 述 第一节 概 述 一、运动训练的生理学本质 1.运动负荷的本质 2.运动训练的影响 3.运动能力的提高 1.运动负荷的本质 应激性：生物体对任何内外刺激发生应答性反应。 运动负荷的本质：刺激→反应 2.运动训练的影响 结构与机能的破坏→重建过程 训练→机能变化方面，肝糖原和肌糖原耗竭以及相关酶的消耗及酶活性的下降，身体工作能力明显下降； 训练→机构变化方面，肌纤维的微细结构会发生程度不等的损伤，受力骨骼的微细结构发生某些变化。 3.运动能力的提高 良好的适应性： 结构重建：恢复期中结构的改善 机能重建：结构重建后身体机能所得到的相应提高 不良的适应： 过度训练或过度疲劳→运动能力降低 二、机体对运动负荷的反应特征 一次训练课引起的身体机能的基本变化过程 (一)耐受性 概念：人体在进行运动或锻炼时，身体机能总是表现出对运动负荷的一定承受能力 。 影响因素： ①身体机能在训练后的恢复情况 恢复越充分，耐受阶段相应越长。 ②训练课的强度与密度 运动强度越大，密度越大，耐受时间相应越短，反之亦然。 ③训练过程中的恢复程度 (二)疲劳 影响因素： ①身体机能的恢复情况； ②训练课的强度与密度； ③训练课的负荷总量以及负荷类型等