104岁长者的长寿秘诀.docVIP

104岁长者的长寿秘诀 希望大家记住他老人家的三句话：「Money is gone, nothing is gone（失去了金钱，没有失去什么）；Health is gone, half is gone.（失去了健康，失去了一半）；Hope is gone, everything is gone.（失去了希望，就失去了全部）。」 长寿秘诀 蒋哲伦 December 11, 2009 12:00 AM 表姊夫今年104岁，自20年前表姐去世之后，他一直独居于旧金山渔人码头附近的老人公寓里，是该处年岁最高、又最受人们尊敬和喜爱的和蔼老人。我每次来美国旅游或探亲，总要去拜望这位长者。 第一次同外子来美旅游是1998年的事，和表姊夫约定住在他家。当时他已93岁，怕我们语言不通、无法问路，竟亲自前往机场迎候。午饭之后，他又陪我们去渔人码头观光，眺望金门桥和犯人岛。 我们恐他劳累，一再劝他回去休息，他却精神抖擞、步履健爽，不停地给我们介绍周围景点和有关故事。身体之硬朗，思维之敏捷，几乎胜过我们60多岁的人。赞叹之余，我不禁请问姊夫：「您的长寿秘诀是什么？」他告诉我：「80岁之前适度运动，80岁之后悠闲度日，最重要的是心胸开阔，于人于事豁达大度。」 边走边说，我们不知不觉已回到家中。进门后还没坐定，表姊夫就说要给我们两个惊喜；只看他取出相簿，指着一张在高空跳伞的照片问：这是谁？哇！原来那位四肢结实、健美灵活的跳伞者，就是他80华诞的留影。接着，他又给我们另一个惊喜，让我们欣赏他柜子上布置的一套儿童乐队。 那是一群造型活泼的孩子，手执不同乐器，姿态各异，似乎在演奏各自的乐曲。正当我们指指点点，比较哪个更可爱时，姊夫却悄悄地把按钮一按，柜上的小人立刻机灵地敲起手里的乐器，逗得我们哈哈大笑。这时的姊夫，活像一个调皮的孩童。 今年6月上旬，我第六次来美探亲。姊夫得知，热情地邀我们去做客。当天他等候在家，门铃一响，他立即站起身来迎接。让座完毕，大家边喝茶边聊天，我见姊夫面色滋润、耳聪目明，脑子反应灵敏、说话对答如流，依然诙谐风趣，不时发出朗朗笑声，比我见过的所有百岁人瑞都健谈。 他说：「我现在成为活宝了，处处受到保护。小区和楼里的邻居经常来关心我，牧师刚才还来电话，明天将派车接我去聚餐。逢年过节，专程来访者更是络绎不绝，亲戚朋友个个叫我『老祖宗』。」 「医院也定期上门给我做体检，一切指标正常，估计将来我会『无疾而终』。」临别依依，姊夫送我们到走廊尽头的窗口时，还不忘指着近处的海湾景色说，他每天早晚都来此欣赏。他并发出深情的赞叹：「这世界实在太美了！ 9月底的一天下午，我们突然接到讣告：表姊夫带着微笑，无声无息地告别了人间，如他所言，无疾而终。教会为他举行一个隆重的追思会，他的长女在会上代表家属答谢来宾时说：「诸位一定很想知道爸爸的长寿秘诀，他是这样教导我们小辈的，希望大家记住他老人家的三句话：「Money is gone, nothing is gone（失去了金钱，没有失去什么）；Health is gone, half is gone.（失去了健康! ，失去了一半）；Hope is gone, everything is gone.（失去了希望，就失去了全部）。」 小贴士：夏季养生常识 立夏已过，炎热的夏季来了。夏季是充满生气的季节，但同时也要特别注意养生保健。我们该如何保持在炎热的夏季保持身体健康，从而享受这个夏季呢？让我来告诉大家几个夏季养生保健小常识吧。 1.夏季养生保健之多喝温水??????? 每天要喝七八杯白开水，身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。 2.夏季养生保健之补钾??????? 暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。 3.夏季养生保健之尽量穿浅色衣服??????? 深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。 4.夏季养生保健之福自“苦”中来??????? 苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可