7个小习惯令你的皮肤越变越好.docVIP

7个小习惯令你的皮肤越变越好(图)(2009-09-25 10:08:38) ? 美容习惯一、早晚两杯白开水　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 　　美容习惯二、一个西红柿　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 ? 　? 美容习惯三、一杯醋　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 ? 美容习惯四、一杯酸奶　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。　　美容习惯五、一瓶矿泉水　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 ? 　　美容习惯六、一袋茶叶　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。　　美容习惯七、一个简单的面膜　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 ???????????????????????? ?????????????????????????奶奶的百草堂★最新上市★艾草凉肤润白面膜 ??? 特别推荐：一款出自中药世家“奶奶的百草堂”的纯中药纯植物精华面膜艾草凉肤润白面膜 ，不仅可以解除皮肤干燥的问题，还可以淡化雀斑、美白、消炎、晒后修复等，实用又实惠，非常不错哦！ 奶奶的百草堂淘宝店：/??? / 拍拍店：/634811648???? ?美容专家全国免费热线电话：400-736-0506 　　另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。? 一、腰腹两侧 　　Step 1 身体站直，双脚张开，与肩同宽，双手交叠。 　　Step 2 保持下半身不动，双手向左拉后，至腰侧感到有拉紧感觉，保持此动作约10至15秒。 　　Step 3 同样，双手向右拉后，至腰侧感到有拉紧感觉，保持此动作约10至15秒。 　　Smart Tips 　　1 做动作时双手尽量伸直向后拉，收腰同时有助收紧手臂“bye-bye ”肉。 　　2 建议每日重复此动作20次，有效收紧腰间肌肉。 ? 二、腰部内外斜肌 　　Step 1 身体站直，双脚张开至与肩同宽，双手互握。 　　Step 2 提高右脚并触及左手肘，保持此动作约5秒。 　　Step 3 提高左脚并触及右手肘，保持此动作约5秒。 　　Smart Tips 　　1. 做step 1时，注意右脚应触及左手肘，若不能完全接触的话，则尽量紧贴并最少保持5秒。 　　2. 若感到痛苦难当的话，应暂停此动作，以免扭伤腰部。 ? 三、腰部两侧 　　Step 1 大字形站立，双脚微微分开。 　　Step 2 双手向上伸直，手掌合十。 　　Step 3 左脚踏前，右脚向后成交叉步，双手保持向上。 　　Step 4 上身向左转，直至看到右脚脚跟，维持此动作3至5秒，轮流交替左右脚进行10次。 　　Smart Tips 　　1 转身时双手尽量伸直，有助拉紧腰侧，而重心平均分布于双脚，注意臀部不要翘起。 　　2 建议每天进行此动作10至15次，有助收紧身体线条，去除水桶腰。 ? 四、收腰小道具 　　要瘦得健康有效率，其实一点也不难，只需运用一些简单的小道具，你就可在家中减去脂肪。 　　扭腰盘 ￥40 　　用法：踏上扭扭板后，先保持身体平衡，然后双手平放，向左及向右扭，借以收紧腰间肌肉。 功效：通过左右摇摆，能结实腰间肥肉，用法简单方便。 未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。 只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。 　 因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3