云台中学十年级第二学期《支撑跳跃》单元教学.docVIP

上南中学十年级第二学期《支撑跳跃》单元教学 年级 十年级 学期 第二学期 课次 12 执教 顾茵 单元学习目标 1、了解支撑跳跃运动的锻炼价值，掌握横箱分腿腾越的动作要领和学练方法。 2、增强手臂支撑力量和身体腾越障碍的能力，发展上下肢腰腹力量以及灵敏、协调、柔韧等身体素质。 3、在练习中充分展现自我，克服害怕的心理障碍， 教学 重点 1、踏跳有力，推手提臀分腿挺身克服害怕心理增强勇气和信心。加强保护帮助，确保活动安全。/ 2 山羊分腿腾越 复习山羊分腿腾越动作/ 4 横箱分腿腾越 学习横箱分腿腾越技术，改进提臀分腿动作；发展学生上下肢的爆发力和柔韧性，培养学生的空中平衡感 踏跳后提臀分腿 原地分腿跳 2、练习俯撑推手成分腿立撑；俯撑成分腿站立或接挺身跳利用高垫子体操棒/ 6 横箱分腿腾越 进一步掌握动作克服胆怯心理树立自信心/ 8 横箱分腿腾越 复习横箱分腿腾越动作，改进分腿和推手技术；让学生在练习中体验成功的喜悦，培养学生积极参与练习的主动性，不断提高学生的身心健康 分腿直，推手快 1、离墙1米左右做推墙顶肩练习 2、助跑踏跳提臀分腿上箱并迅速推手成分腿站立（也可在乒乓台上做） 3、纵放山羊，远端垫高后作分腿腾越，体会顶肩推手 4、在体前放置乒乓台，横竿（或长凳）相距约50公分，竿高约50公分双脚蹬地跳起后上体下压两手撑台，提臀分腿越过横竿，同时迅速推离台面，并腿缓冲