第二章 春季气不足宜多吃酸性食物.pdfVIP

党新闻原始稿第 1页 春季气不足宜多吃酸性食物 导语：肝气不足会出现周身不适 症状，如眼干、厌食、疲乏无力； 肝气过旺则烦躁易怒；肝气不疏 易导致夜间睡眠质量下降，白天 感觉疲劳、嗜睡，即常说的 春困 。中医认为，春季肝气不足的人 反而要适当吃些酸性食物。补肝 党新闻原始稿第 2页 气解春困中医认为，人的五脏与 四季相对应，与春相对应的就是 肝。因为春天万物复苏，此时节 肝气正旺盛，如果调理不当，肝 气就会失调。很多人在春天都有 乏力、眼睛干涩、食欲不振、失 眠多梦、易怒等不适感觉，这些 症状正是肝脏问题的外在表现。 春季气不足宜多吃酸性食物中医 里将味道分为 酸、苦、甘、辛、咸。这五种味 道分别对应五脏，与人体健康息 息相关，《黄帝内经》中就记载， 酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入 肺，咸入肾 党新闻原始稿第 3页 。因此春季肝气不足的人反而要 适当吃些酸性食物，增加肝气的 升发。酸味入肝，酸性还能起到 柔肝的作用，因此春天不妨食用 一些酸性的东西，比如山楂、柠 檬。中医认为柠檬性微寒味微酸， 西医认为柠檬含有丰富的有机酸、 柠檬酸及高度碱性，具有显著的 抗氧化作用，对促进肌肤的新陈 代谢及抑制色素沉着等都十分有 效。柠檬蕴含有多种维生素，以 及人类必需的多种元素，能把皮 下积聚的色素粒子分解，