浪花与海洋——感受并体验我们的生命.pdf

浪花与海洋 ——感受并体验我们的生命 文/ 明空 ［引子——］ 我们对自己以及世界的认知到底是什么呢？ 说出来也许难以置信 ——只不过是一堆念头罢了 我们最初来到这个世界的时候 我们是没有念头的 我们可以看，可以听，可以感触周围的人和事 但我们 “不知道”他们是谁，或者 “不知道”他们是什么 于是父母开始教我们—— 这是妈妈、这是爸爸、这是爷爷、这是奶奶 这是手，这是嘴，这是鼻子，这是眼睛 就这样，我们开始了对自己以及周围人和事物的认知 我们从未怀疑过 以至于我们一直以来都把这些当成是“真实”的 不仅如此，我们更把这些与自己紧密地联系起来 并把距离自己比较近的视为自己的所有 这是我的妈妈，我的爸爸，我的爷爷，我的奶奶 这是我的手，我的嘴，我的鼻子，我的眼睛…... 随着我们认知的事物越来越多 我们将更多的事物拉进自己所有的范围 通过拥有更多，我们来获得满足感 我们把这种满足感视为快乐和幸福 直到有一天 某些人和事物开始离我们而去 我们顿时感到了失落、痛苦、悲伤 这种失去不断地到来 我们惶恐不安 找不到安放心灵的家园 …….. 回想一下我们的童年吧 那时我们什么都没有 却很快乐 我们从来不缺少快乐 就算是堆沙子、玩泥巴 也很快乐 那时我们没有“心” 我们只有快乐 即使犯了错被父母打屁股 转眼就忘记了 依然很快乐 …... 可是从某一天起 我们开始有了“心事” 我们的年龄大了 “心事”多了 而快乐却越来越少了 我们开始关心自己的利益 开始关心与周围人的关系 在这些关心中 我们耗费了越来越多的精力 但却找不到快乐 只有累 越来越累 …... 我们开始羡慕孩子 我们开始怀念童年 却在这羡慕和怀念中 彰显了我们的无奈 我们渴望简单 我们渴望爱 但我们自己却复杂着 我们自己却不愿付出爱 我们埋怨世界 同时我们逃避自己 我们被世界裹挟着 说着言不由衷的话 走着行不由心的路 看着镜中越来越陌生的脸 我们竟不知道如何变成了这样 我们就这样毫无自由 带着虚假的面具 演着虚假的游戏 以至于我们回过头来 却发现已经找不到真实的自己 …... 我是谁？ 我从哪里来？ 我要到哪里去？ 我要到哪里去寻找快乐和幸福？ 我要到哪里去安放疲惫的心灵？ …... 如果你真的愿意寻找答案 那么就让自己静下来吧 寻找答案的人不止你一个 让我们一起来探寻我们的生命吧 …... ［感受并体验我们的生命——］ …... 找一个房间 自己喜欢的房间 静静的坐下来 闭上眼睛 慢慢地深呼吸 在呼吸的同时 用心感受自己的呼吸 多感受几次 观察一下身体和内心 有没有开始静下来的感觉？ …... 认识生命 需要用心去感受生命 从现在起 把头脑和思想放到一边吧 让它好好地休息一下 让我们来看看 当我们仅仅只是用心来感受自己的生命 将会发生些什么 …... 闭上眼睛 不要睁开 自然地呼吸 静静的感受呼吸 但不要打扰它 在感受呼吸中 更加深沉的静来下来 …... 让我们来问问自己 我是谁？ 不要动用大脑 让大脑好好地休息 我们向自己的内心追问 我们在追问时 感受自己 感受追问 我们感受一下此刻的心中 除了这追问 还有什么？ 每当我们追问一句 就仔细地感受这追问 如何生起？ 如何存在？ 如何消失？ 越深沉地追问 我们就会发现 心中除了这追问 竟然一无所有 这追问在心灵的虚空里升起 这追问在心灵的虚空里存在 这追问在心灵的虚空里消失 让我们继续感受 感受自己心灵的虚空 感受追问消失之后的那个空白 然后我们再次追问 感受追问从空白处生起 就像是心灵泛起了一个浪花 感受那浪花 那浪花生起了 然后又消失了 感受那消失 感受那消失后的平静 让那平静慢慢地延长 然后我们再次追问 浪花生起时 我们感受浪花的生起 浪花存在时 我们感受浪花的存在 浪花消失时 我们感受浪花的消失 浪花消失只剩下空白的平静时 我们感受空白的平静 ……. 当你一次次地追问 一次次地感受 对每一个细节的感受 都越来越清晰的时候 你有没有发现 那浪花生起的同时 就在消失？ 我们追问“我是谁？” 当 “我”生起的同时就在那瞬间消失了 紧接着 “是”也是如此 紧接着 “谁”也