成功魅力女性塑造.ppt

修炼魅力女性 职业素养 职业素养是什么? is 行为习惯+思维方式 is 能做什么? 想做什么？会做什么？ is 技能、知识、角色定位、自我认知、态度、 价值观、品质、动机 职业素养 职业素养 职业素养 职业素养 职业素养 职业素养 职业素养 职业素养 职业素养 职业素养 职业素养 职业素养 职业素养 职业素养 职业素养 职业素养 职业素养 职业素养 职业素养 做好自己 做好自己 做好自己 做好自己 职业素养 职业素养 思维决策 思维决策 思维决策 思维决策 有效执行 有效执行 有效执行 有效执行 团队协作 团队协作 团队协作 团队协作 沟通表达 沟通表达 沟通表达 沟通表达 职业管理 职业管理 职业素养 职业素养 忠诚敬业 忠诚敬业 忠诚敬业 忠诚敬业 承担责任 承担责任 主动进取 主动进取 积极思维 积极思维 英国前首相乔治有一个随手关门的习惯。有一天，乔治和朋友在院子里散步，他们每经过一扇门，乔治总是随手把门关上。“你有必要把这些门关上吗？”朋友很纳闷。“哦，当然有这个必要。”乔治微笑着说，“我这一生都在关我向后的门。你可知道，这是每个人都必须做的事。因为当你关门时，也将过去的一切留在后面，不管是美好的成就，还是让人懊恼的失误。然后，你才可以重新开始。” 勇于行动 勇于行动 勇于行动 勇于行动 什么是健康？ 1989年世界卫生组织（WHO）的定义是：健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。 健康 赢得健康的三十分钟 早睡早起 合理饮食不做“酸女郎” 通则不痛 家庭四大健康细节 莫生气 心理健康－－赢得阳光心态 健康－－赢得健康的三十分钟 摘自《哈佛健康书》 每天规律步行30分钟或每周锻炼3小时。 减少早进入衰老期的危险 避免慢性疾病，心脏病、高血压、中风、骨质疏松、癌症 保持体重 强健肌骨、防止扭伤及股骨坏死减少意外伤害 改善情绪、将死压力 神清气爽、信息倍增 健康－－早睡早起 晚上9点~11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11点~凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1点~3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨3点~5点，肺的排毒。 这也是咳嗽的人在这段时间里咳得最剧烈的原因，因排毒工作已进行到肺，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5点~7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 凌晨7点~9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早饭，疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 这就是为啥熬夜难受的原因 健康－－合理饮食 什么是酸性体制 健康人血液呈弱碱性，pH 值大概是 7.35 到 7.45 之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯造成的污染，使我们的体质逐渐转为酸性。 透视酸女郎 碱性体质者只占总人群的10%左右，更多人体液为酸性，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。与碱性体质相比，酸性体质者常会感到身体疲乏，记忆力衰退，注意力不集中，腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等。 酸性体质者到医院查了又查，却查不出什么毛病，但是如果不注意改善，就会继续发展成疾病。85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。 当人的体液PH值低于中性7时，就会产生重大疾病，下降到6.9时，就会变成植物人，如只有6.8~6.7时，人就会死亡。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内 70% 的人具有酸性体质。 健康－－合理饮食 保持酸碱食物比例2∶1 酸性体质的儿童，钙的消耗增加，龋齿发生率高，烦躁多动，注意力不易集中，反应能力差，容易发生精神障碍，影响正常身体发育和学习。 如果你养成良好的饮食习惯，