每天只花8分钟,肾不好都不行备考复习.docx

每天只花8分钟，肾不好都不行！?(2014-05-23 19:10:44)转载▼标签：?转载分类：?健康知识原文地址：每天只花8分钟，肾不好都不行！作者：每天只花8分钟，肾不好都不行！??/cont...78.shtml?2014-01-17?-?一看到补肾的就不放过，坚持那么久，有没有补到位呢？其实方法超简单，也超关键，挤不出时间熬粥、炖汤，可以试试枸杞酿蛋，几分钟速成，每天一碗，从内补到外，肾不好都不行?最简单补肾法???8分钟速成：枸杞酒酿蛋?食材：酒酿400g、鸡蛋1个、枸杞6g、清水适量、白糖适量做法：1)准备酒酿400g，鸡蛋1个2)枸杞和白糖。枸杞用水泡一下。3)锅内加点清水煮开4)将400克酒酿倒入锅里煮开5)搅拌一下6)然后依次加入枸杞7)加入鸡蛋8)最后加入白糖，大火煮开????黑豆猪蹄汤?食材：猪蹄200g、黑豆80g、盐适量、胡萝卜半根、酱油5g、小葱2片、姜2片做法：1)食材都准备好2)黑豆要提前洗干净，放入碗里用清水浸泡10个小时以上3)猪蹄要清洗干净，去掉上面的毛，却成小块。锅里放入冷水，把切块后的猪蹄放入锅里，水沸后取出洗干净备用。大家可以看到，煮沸后，会有一些血沫，这些吃了对身体不好的4)把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面5)在放入煮好的猪蹄6)适量的酱油，盐7)葱姜片8)在加入适量的水，水一定要没过猪蹄，盖上盖子开始大火烧至，等煮沸后改成小火，看食材的多少来定时间，媛媛这些分量的食材炖了2个半小时，等豆子和猪蹄软烂就可以了。????黑豆馒头?食材：黑豆面150g、面粉350g、温水250g、酵母粉3g做法：1)温水化开酵母粉。2)将黑豆面粉放入盆内。3)面粉放入盆内。4)先用筷子搅拌至絮状，然后用手揉成光滑的面团。5)盖上保鲜膜或者湿布，放温暖的地方（28度为宜），发酵至两倍大。6)案板放面粉，将面团取出，反复揉，揉至表面光滑，有弹性。7)揪成合适大小的面剂。8)取一个面剂，揉成馒头的形状。9)整形，放盖帘上醒发半小时左右。10)蒸锅放水，蒸篦上刷油，放蒸布，这里用的是我夏季采摘保存起来的新鲜荷叶，将醒发好的馒头放入，预留足够的空间，防止发酵过程粘连。11)蒸锅开大火，出热气后，蒸20分钟，关火，焖5分钟开盖即可。????养肾粥?食材：黑米2小把、大米2小把、黑芝麻1小把、黑豆1小把、百合10片、薏米2小把、花生米1小把、红糖适量做法：1)将所有材料准备好2)将黑豆、薏米，百合洗净，浸泡一夜3)电饭锅内水烧开后，将所有材料洗净，倒入电饭锅，按煲粥键，水和米的比列大概是5比14)煮啊煮，顺着一个方向搅动一下粥5)准备一份红糖6)2个小时候粥就很稠了，然后加入红糖7)搅匀，盖上盖子，关火，再焖10分钟就可以了????羊肉山药煲?食材：羊肉800g、油适量、盐适量、辣椒酱适量、山药适量、胡萝卜适量、料酒适量、卤料适量、生姜适量做法：1)准备好卤料2)洗净3)锅内放水烧开4)下羊肉焯一会5)沥干6)热锅下油放辣椒酱炒出香味7)下羊肉并放适量料酒和盐8)放卤料9)放水10)放萝卜11)放山药煮至变软即可?????三补黄芪猪腰汤?食材：黄芪20g、猪腰200g、桂圆干5颗、芝麻油适量、盐适量、葱适量、料酒适量、姜适量、红枣适量、枸杞适量做法：1)准备材料，红枣，枸杞和黄芪泡一会洗干净2)猪腰切小条后再切去筋膜连粉红色的也去很干净，只剩下腰身颜色3)锅里放少许芝麻油，放姜丝煸炒4)注入适量多的水，把红枣，黄芪和枸杞放入5)用的带壳的干桂圆，把壳剥去放汤里。大火烧开后转中火煲20-30分钟6)煮的过程中处理猪腰，猪腰冲洗几次洗干净，放几滴麻油拌匀7)下少许白酒腌一下8)待红枣黄芪汤煮了20-30分钟出味后，倒入猪腰煮几分钟9)如有泡沫用勺子捞去就行了10)最后放少盐调味，再放少许葱花，OK????五谷杂粮粥?食材：大米50g、糯米50g、黑米50g、花生米60g、大麦仁40g、绿豆50g、黄豆50g、红豆50g、水适量做法：1)备好花生米。2)备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。3)备好黑米、糯米、大米。4)红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净，用冷水浸泡2个小时。5)煮锅加水，红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮。大火烧开锅，改小火煮。6)豆子入锅煮后将三种米洗干净，用冷水浸泡。7)40分钟后，米入锅同煮。8)煮至食材熟，粥稠后，关火5分钟后即可享用。????板栗粥?食材：板栗100g、大米250g、瘦肉100g、食用油适量、盐适量、白砂糖适量、酱油适量做法：1)把所有材料准备好。2)板栗剥去外壳和中间的皮屑及杂质。3)切成小块。4)瘦肉洗干净，剁成肉茸。5)加入所有酱油、砂糖、盐和食用油搅拌均匀，腌制10分钟。6)大米洗干净，加入适量清水。7)加入切碎后的板栗块，搅拌一下，大火煮开，转中小