第六课学习、休息与娱乐_图文.ppt

第六课 学习、休息与娱乐 张明小学成绩非常好，上了中学之后遇到了更多优秀的同学，自己有了更多的压力，想要在各方面都很优秀，在学习上尤其努力，上课认真听讲，下课也不休息，继续学习，每天晚上11点后才休息，早上六点起床学习，周末也参加各种补习班，本以为会名列前茅，但月考之后发现自己成绩一落千丈，而平时“贪玩”的同学却考得很好，张明像泄了气的皮球，没过两天又生病了，张明更加灰心了。不知道怎么会是这样的结果，张明无奈之下只好向同学老师求救了。 亲爱的同学，你知道张明为什么会是这样的结果吗，你能帮助他吗？  活动一:谈一谈 水太满则溢,弓太满则折 活动二、阅读P33迟之悟的故事，谈谈过度学习对我们有什么危害 过度学习不仅对身心有害，而且会影响学习效率，甚至会产生厌学情绪，最终使我们的个性不能得到全面和谐的发展。 活动三:忆一忆 你一天的学习时间安排，有没有做到劳逸结合，抓住最佳学习时间？ 最佳学习时间，你知道吗？ 第一个学习高效期：清晨，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如语文、英语等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个学习记忆高效期。 第二个学习高效期：上午八点至十点，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力，此刻是攻克难题的大好时机，应当把握战机，充分利用大脑兴奋来攻关。 第三个学习高效期：下午六点至八点，这是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类，归纳整理。也是整理笔记的黄金时机。 第四个学习高效期：入睡前一小时是学习与记忆的第四个高潮期，利用这段时间来加深印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘。 学习时间过少，休息娱乐时间太多 学习时间过多，休息时间太少 劳逸结合的作用 1、劳逸结合，有利于提高学习效率； 2、丰富我们的生活，愉悦我们的身心，发展我们的兴趣、爱好和特长。 3、培养我们高雅的情趣。 4、促进我们全面发展。 活动四：你的课余时间有哪些活动？ 郊游 课外辅导 参加兴趣小组 参加社区活动 参加青年志愿者服务 长时间打游戏 去网吧上网 去酒吧、歌厅 长时间睡觉 玩的原则 一要玩得健康； 二要玩得节制； 三要玩得节俭； 四要玩得有个性。 文明高雅——积极影响 低级庸俗——消极影响 学习： 1、要注意劳逸结合，张弛有度。文明休闲，健康娱乐，不仅可以促进身心健康、提高学习效率，也有助于各方面素质的全面发展。 2、要掌握学习规律，遭到适合的学习方法，树立正确的学习观念，培养良好的学习习惯，处理好学习、休息、娱乐的关系。 小试牛刀 1．一份美国全国调查表明，97%美国青少年，包括99%的男孩和94%的女孩高频率的玩电脑游戏，但是一点不上瘾，也不影响孩子们融入正常的社会生活。这再次告诫我们，玩要讲原则，就是（ ） A．玩得健康 B．玩得节制 C．玩得节俭 D．玩得有个性 2、在紧张的学习过程中，要做到促进身心健康、提高学习效率，帮助我们各方面素质的全面发展，就要（ ） A.勤奋刻苦，尽可能牺牲休息时间来复习功课 B.注意劳逸结合，学会文明娱乐、健康休闲 C.尽量减少参加文体活动的时间，以免影响学习 D.把大部分时间放在娱乐、休闲上，这样才有利于学业的进步 * 做事情要有限度，极度过后便会产生相反的效果。 劳逸结合 “磨刀不误砍柴工” 学习时间安排 （浪费时间，降低学习效率） （影响健康，降低学习效率） （身心得到健康发展，学习效率的到提高） 学习、休息交替进行，劳逸结合 不同的课余活动给我们带来怎样的不同的作用？ （使我们劳逸结合，提高学习效率，还可以丰富我们的生活，发展我们的兴趣、爱好和特长，培养我们的高雅情趣，促进我们全面发展。） （使人经受不住不良诱惑，贪图安逸享乐，不思进取，精神颓废，不利于身心健康。看不到生活中丰富多彩的一面 ，使人目光狭隘短浅 ，使人道德和文化修养水平低下 。） C B *