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与情绪有关的 句话 （韩）咸奎汀/著 千太阳/译 读书PPT：@多多的宝藏 6 特别鸣谢：@秋叶 @小巴_1990 作者简介 咸奎汀 商学博士 拥有国际权威的情商诊断MSCEIT资格证书。 美国十大领导能力训练机构之一的布莱辛怀特学院的首席导师。 　 CA Expert 卡鲁索情感能力中心的所长，从事企业情感咨询及培训。 　 成均馆大学E-MBA等学校讲师。 在韩国一些大企业 跨国企业以及政府部门，开展情商领导能力及情绪 沟通的课程，并以总裁及管理人员为对象，展开一对一的情绪指导。 同时也为很多的媒体写专栏。 翻译著作有《能够引导人与组织的心灵风暴》 《不要成为老板，而是领导者》等等。 就像我们拥有四肢五官一样， 其实没有所谓的“负面情绪”， 情绪也都有其存在的理由。 眼 睛 手 指 小 腿 脖子 （你确定？） 情 绪 1 为负面情绪正名 2 了解情绪才能控制情绪 幸福 自豪 温暖 舒心 迷人 快乐 欢喜 满足 愉快 兴奋 骄傲 好奇 有趣 得意 喜爱 充实 激动 柔软 可爱 亲密 积极情绪 愤怒 自责 烦闷 不安 泄气 失意 厌倦 痛苦 恐惧 失望 寂寞 沮丧 忧愁 难过 焦虑 可怜 厌恶 嫉妒 紧张 遗憾 消极情绪 A 生活中有哪些情绪？ B 为什么我们不了解情绪？ 你再哭妈妈就不喜欢你了！ 小孩子大吵大闹太烦人了！ 妹妹还小，你要多让着她一点！ 情绪可以让人起死回生， 也可以杀死一个人， 只有清楚地了解自我情绪， 才可以做到保护自己。 C 有关情绪的结论 工作 压力大 被家人 逼婚 房租 又要涨 现在很辛苦，但这些只是考验 我不会倒下，我没有问题！ 你确定！？ 3 过度乐观不一定是好事 情绪无法隐瞒,无需自欺欺人。 强装坚强，只想体会正面情绪的人， 一旦感受到负面情绪，就认为自己是失败者。 通过发脾气和大喊大叫解决问题的办法，实际上是最低级的办法。更重要的是，人们并不会因为某人有能力而受到感动，也不会因为这个人有能力就对他忠心耿耿。 假设人类利用高新技术研发出了一种可以消除负面情绪的药物， 只要吃下一粒便可以使负面情绪消失。如果是你，会吃下这种药吗？? 没有恐惧 听到大楼即将坍塌的广播也不会感到害怕，继续若无其事地整理桌面。 不再担心 夜深了，放学的孩子还没有回家，却一点也不担心。 无法伤心 看到感人的电影不会感到伤心，也不会感时伤怀。 4 能感受负面情绪是正常人 SO 害怕、愤怒和抑郁，都有其积极作用。关键，看你怎么管。 健康 身边人 目标 重要信息 集体目标 5 管理不好情绪会失去什么 响尾蛇在极度生气时会咬自己，控制不住怒火的人就像响尾蛇一样， 他们随时都可能爆发的怒火会让自己的身体中毒，还会给周围的人带来不幸。 其实，这些惹我们生气的人，恰恰是我们锻炼情绪最好的老师， 为何不把他们视为调节情绪的最佳对象呢？ 这个世界上不存在完美的人，重要的不是我们遇到了怎样的人， 而是找到与他人友好相处的方法，调节好自己的情绪。 解决问题的关键在于我们自己。 ！ 5 管理自我情绪是成功的关键 响尾蛇在极度生气时会咬自己，控制不住怒火的人就像响尾蛇一样， 他们随时都可能爆发的怒火会让自己的身体中毒，还会给周围的人带来不幸。 这个世界上不存在完美的人，重要的不是我们遇到了怎样的人， 而是找到与他人友好相处的方法，调节好自己的情绪。 解决问题的关键在于我们自己。 拥抱你的情绪，这是减少无谓争执、 纠结、郁闷等烦恼的最好办法。 人生是一场自我修行，与别人无关， 善待他人，也善待自己的情绪。 一 点 感 想 谢谢观看！