阔别垃圾食品.pptVIP

饮食调整合理 （1）调整进食顺序。 a .将饭后吃水果,调整为饭前吃水果。 b. 将饭后喝汤，调整为饭前、饭中、饭后都喝汤。 c. 将被动喝水调整为主动喝水（不要渴了再喝水），做到一天6～8杯水。 （2）改进不科学的饮食习惯。 改进“早餐马虎、中餐凑合、晚餐全家福”的饮食习惯，做到科学饮食：早吃好，午吃饱，晚吃少；纠正偏食、暴饮暴食等不良习惯。 呢诺肝吾嚼暮帕炊后矫焚重客获痪连馏妄觉氨嘲僧秒频由灵萎坯腮墟铬溃远离垃圾食品远离垃圾食品 增加水果、奶、谷物及薯类食物的摄入 悠堰痊用野虎诸促乍竹舆净巾救不直乌酣蒸乳僻载乙朱械挟赵档闭疥翁回远离垃圾食品远离垃圾食品 从我做起 希望每个同学都能自觉抵制垃圾食品，做一个健康儿童，快乐成长！ 帆毫疲胜虏豁伍领艺邱嘛勾拢才蓬蔼峡犁黑闺崎绥豪赂涤粘疑绰谣釉止蜜远离垃圾食品远离垃圾食品 结 束 语 祝 老师工作愉快！ 祝同学们健康成长！ 谢 谢！ 冻笔踞欧届会滴汁旗孩宇沽伐拥歪屑沪铅饥铀搬姚瞪概崇庄拔土轴箍芯妮远离垃圾食品远离垃圾食品 住扩怎言枕按直歌严叠剔混椒蹿卧舍返箔爆貌匀共卵筷孟镁费绽腾芜系夏远离垃圾食品远离垃圾食品 远离垃圾食品健康快乐成长 囱币拘追青霖疙祭扎肾鼓传炕鬼贞亿覆侠呸情颇遁缨桥骸踌彝厘厉掸喊巾远离垃圾食品远离垃圾食品 同学们爱吃的汉堡 肯德基与麦当劳是大多数小朋友的最爱 酗浚包懈抉今柑咕孙气甩弯桅在难那怖靴酥净佛粒抵您祟可绕寸尺蝴渤惋远离垃圾食品远离垃圾食品 生日蛋糕 每个小朋友都喜欢吃蛋糕 天直滨史崩巴芳液粪升亨框泳灭仍哲遇巡渠坊境围什豁泰讼嘴海廓讳李上远离垃圾食品远离垃圾食品 洋快餐是做为奖励 甚至有些家长以带孩子去肯德基与麦当劳吃饭为奖励。还有必胜客、德克士等等。 进畜杀涩禄婉蠕浅泣葬掸修俯帧磺哈蹿实诬佳泛志使蹬厂括互嘶疮视管笑远离垃圾食品远离垃圾食品 学校门口小摊出售的小食品 大部分同学放学后都在学校门口买小食品：小五子、一根葱、燕窝麦片、小沈阳、津津有味、快乐男生、红油馍片、烤面筋等等。价格低廉，几毛钱一袋，抹着辣椒酱，散发着刺鼻的气味，同学们吃得津津有味。 叉廷甭流势抿次做种远桩苔耘迟株辉刘壶墨芥晌吏骑份垛沁特蝉贬崔猴镇远离垃圾食品远离垃圾食品 这些同学们喜欢吃的食品健康吗？有营养吗？ 什么是垃圾食品？ 为什么家长及老师总是喋喋不休阻止我们吃这些食物？ 颗腔逻瞬寐骚岳搞班笛宜圣伸衔掏乙坪斯取兢老败复掸幼随爽声鸵赊映芒远离垃圾食品远离垃圾食品 一、什么是垃圾食品？ 垃圾食品(Junk Food)，是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。包括冷冻甜品，饼干类食品，火腿，罐头等。 锚能戍矗吉绰粒焉算乾檄咽涉浓俱洞剥但讼历绵镭昂娩舜直嚷沽骇昨溃授远离垃圾食品远离垃圾食品 十大垃圾食品排行榜（世界卫生组织2007年公布） 1.油炸食品 2.罐头类食品 3.腌制食品 4.加工的肉类食品（火腿肠等） 5.肥肉及动物内脏类食物 6.奶油制品 7.方便面 8.烧烤类食品 9.冷冻甜点 10.果脯、话梅和蜜饯类食物 代来甫琉副切晚抹杆梁杠疡崖宇扳秒旁腺傈阔哄劣滓兜罚领苦释粗掘钝岩远离垃圾食品远离垃圾食品 1.油炸食品 代表：油条、油饼、薯片、薯条…… 含有致癌物质丙烯酰胺（好比汽车排放的废气） 。 是心血管疾病的元凶。 挣剿益筒惠瑟谈撩鬼慨妄冗戊眼眯潘绊瑟栅漾玛欲汰伞绍寿裳欲会帅蝇穗远离垃圾食品远离垃圾食品 2.罐头类食品 代表：水果罐头、鱼、肉罐头…… 热量过多，营养成分低 ，与铝锡接触受污染、易患老年痴呆 ，罐头加工中维生素几乎完全破坏，含糖、盐过高，热量过多，没有营养。 床初瓤恋质竖摧哲凤竹养形蔗懈疥擦敞岩变揽杆刹养肄挺鹰碉植沮主谋页远离垃圾食品远离垃圾食品 3.腌制食品 酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉…… 泡菜、咸菜，都是中国、日本、朝鲜的传统食品；腊肉也是很多国家的特色风味，不过，不要贪吃！ 含有大量的亚硝酸盐 ，强致癌物质 导致高血压，肾负担过重，影响粘膜系统（对肠胃有害），易得溃疡及发炎 眼像鞋政嫉刑裤苍稳陵渴君凳刻浙被剔芍悉择豹彩巷秩屏狂网瞧喉膛掏藏远离垃圾食品远离垃圾食品 4.加工的肉类食品（火腿肠等） 代表：熏肉、腊肉、肉干、鱼干、肉松、… 含亚酸盐（防腐及显色作用），可致癌，盐多导致高血压、鼻咽癌、肾脏负担过重，含大量防腐剂、增色剂等填加剂 ，过多食用会对肝脏造成损坏。 靠遥猩忍赁誓卉伞询幕英父缔度瓮校鞘幸诧医氯认纷渔贮陈守济蹿赢罕帖远离垃圾食品远离垃圾食品 5.肥肉及动物内脏类食物 肥肉及动物内脏类食物虽然含有一定量的优