史泰龙和施瓦辛格,老了之后谁的肌肉更大？.pdfVIP

史史泰泰龙龙和和施施瓦瓦辛辛格格，，老老了了之之后后谁谁的的肌肌肉肉更更大大？？ 史泰龙和施瓦辛格是好莱坞的两大硬汉，很多人希 两人干一架，看谁比较硬。我也 很希 两人打一架，然而两人只是在年轻的时候互相看不爽对方，并没有打起来。现 在两人都老了，更不可能打起来。就算在电影里安排两人较量的情节也没有，听说是 没有好剧本。据说有人写了个剧本，安排两人是邻居，施瓦辛格在草坪上锄草，史泰 龙看他不爽，两人就干了一架。史泰龙和施瓦辛格觉得这种剧本就是狗屎，两人都没 法接受。 既然不能看两人干架，就来看看两人的肌肉。年轻的时候，施瓦辛格是健美冠军，肌 肉块头大，又富有美感。对于健身，施瓦辛格绝对是殿堂级的人物，7次“奥林克亚先 生”和3次“宇宙先生”在旁人看来都是遥不可及。 对于如何增大肌肉块头，他经验丰富。施瓦辛格锻炼的时候，采用大重量、低次数的 方式训练，做到最后一个动作时让自己达到力竭的状态。虽然他年轻的时候追求肌肉 块头，但是他并不会盲目训练，身体同部位的训练每周不会超过两次。他也经常改变 自己的训练计划，因为同一个计划训练太久，容易让肌肉适应，从而影响肌肉进一步 增长。 正是对肌肉增长原理的研究和实践，让他的肌肉比起年轻时期的史泰龙要大得多。这 是两人训练的方向不同导致的，史泰龙追求速度和爆发力，他是个动作巨星。 如今，两人都老了，再来比比两人肌肉会发现，施瓦辛格的肌肉并不比史泰龙大？这 是为什么呢，曾经的大块肌肉去哪了呢？ 看施瓦辛格块头变小，但是并没有变成大胖子，显然他身上的肌肉没有变成脂肪。很 多人还有这样的误区，觉得不运动之后，肌肉会变脂肪。肌肉和脂肪是完全不一样的 东西，转化不了。我们身上的脂肪主要用于储存能量，而肌肉就像发动机，专门消耗 能量。当我们健身和运动的时候，需要大量能量，就需要长更多的肌肉来支持我们运 动。这时候，我们的智能的身体就会开始改变，调整肌肉和脂肪之间的平衡，满足运 动需要。 当我们停止力量训练之后，身体不需要维持运动能力，为了降低身体能量消耗，我们 的肌肉就会被分解掉。肌纤维开始变细，这就是肌肉萎缩。显然，施瓦辛格退役之 后，又是拍电影又是当州长，没有保持维持他肌肉的训练量，他肌肉一步步萎缩。到 了现在，和史泰龙相比，已经没有优势了。史泰龙肌肉保持得要好一些，他一直保持 着健身的习惯。 本文作者：健身婊