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花式跳绳—甩绳和基本步法 竞赛编号：14号 学习目标 教材分析 课前准备 教法学法 学习过程 学习阶段：水平四 对象：初中学生 内容：单人花样跳绳 难点：体会多样花样跳绳的方法 教材分析 跳绳可以强身健体，对心脏机能有良好的促进作用，他可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。 跳绳还可以减肥，使形体不断健美；并能使动作敏捷，还可以开发智力丰富我们的生活。同时还可以培养准确性和协调性。以及顽强的意志和奋发向上的精神。 学习目标 认知目标：让学生进一步了解和尝试绳的多种用法，积极主动参与学习，并勇于展示自己的动作。 运动目标：（1）通过教学使学生掌握一绳 多玩的方法，发展学生的腿部力量。 （2）通过学生自主设计、创造的练习，发展学生的创新能力。 情感目标:培养学生团结协作、积极进取的精神。 课前准备 放音机一台 跳绳若干 篮球场一片 常规部分 准备部分（一） 准备部分（二） 1、伸展运动 2、体转运动 3、体侧运动 4、踢腿运动 5、腹背运动 6、弓步运动 7、跳跃运动 8、整理运动 基本部分 学习花式跳绳的基本动作 教师讲解各种动作要领并做示范 学生集体练习 学生分组练习 学生展示 学生在练习 动作要领（一） 左右甩绳：两手臂向前摇绳至一边侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成甩绳动作 并脚跳：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳。 双脚交换跳：两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳。 动作要领（二） 开合跳：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子开打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。 弓步跳:两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚分开成前后弓步动作，当绳子打地快过脚时，双脚并拢跳过绳。一拍一动，左右各四次，完成弓步跳。 并脚左右跳：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，双脚并拢向右、左边跳，一拍一动，左右各四次，完成并脚左右跳。 动作要领（三） 勾脚点地跳：两手臂向前摇绳，其中一只脚勾地同时向前点地，另外一只脚直立跳跃过绳，接着交换另外一只脚做同样动作，一拍一动，左右各四次，完成勾脚点地跳。 弹踢腿跳：两手持绳向前摇，踝关节蹦直与小腿向前方弹踢，左右脚交替进行，一拍一动，左右各四次，完成弹踢腿跳。 后曲腿跳：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，一脚向后折叠后踢，另外一脚直立跳跃过绳，反之为另外一脚折叠后踢，一脚直立跳跃过绳，一拍一动，左右各四次，完成后吸腿跳。 动作要领（四） 膝腿跳：两手持绳向前摇，双脚做踏跳跳跃、一摇一跳，完成踏跳步。 左右缠绕：两手持绳背绳预备姿势，两手向前摇绳至一边，如左手边顺着前方缠绕左手腕一圈，在摆至右边反向打开所缠绕绳子，在摆至左边打开所缠绕的绳子。 前后转换跳:完成此动作分成两拍，第一拍为两手持绳向前摇绳，双脚并拢跳跃过绳一周，第二拍为双手持绳从身体的一侧随身体转动，成后摇绳动姿态，动作连接起来，便成前后转换跳。 组织练习过程（一） 组织练习过程（二） 结束部分 组织学生放松练习 总结本节课的学习的内容 本节课结论 场地的选择，活动的准备，学习动作过程中的安全，同学之间的互相帮助、合作过程也是很重要 2013.5.7 谢谢观看 * * 师生问好 安排见习生 检查服装 宣布本节课内容和目标 游戏：踩“龙”尾 注意安全和 龙尾的变化（换人） 其余同学踩绳头 为踩龙尾，踩到换人 八名同学用绳 游走做龙尾 关节操 教师讲解 基本动作要领并示范 学生认真练习并 模仿教师动作 学生自由练习 集体和个人展示 学生分组 动作创新 学生分组 动作创新 学生分组 动作创新 教师巡回指导 教师组织 小组讨论 代表发言 师生总结 * * *