《梅花螳螂拳连环八路短打》.pdfVIP

连环八路短打是梅花螳螂拳中的一个短打套路，共分八路，每路五个攻防手法。练习中要求步法扎实，手 法刚柔相济，发力得当，动作连贯敏捷，一气呵成。 第一路 螳螂出洞 预备式：小登山抱门式两臂在体前自然弯曲，右拳在前，左拳在后，拳眼均向上。前腿微屈扣裆，后脚跟 抬起，重心在两腿间。上体稍向左倾，抬头挺腰，沉肩重肘，闭口聚气，两目平视(图1)。 一、螳螂双封下身体右转，两拳变钩手，随转体向前、向右刁采于胸前，左钩在前，右钩在后。同时右腿 后撤一步，重心落于右腿成虚步；两肘弯屈，目视前方(图2)。 二、左封右匿肘 上体左转，左脚前上半步，右脚跟随成小登山式。同时，左钩手向前，向左刁采，然后屈肘回收，使钩手 回置于左面前。随之，右钩手向前下方直臂顶腕(图3)。 三、凤凰三点头 1.右钩变掌(掌心向下)向前、向上、向右采抓，然后变掌收于腰间。随之左钩手变拳向前直击，与头同高， 拳心向下。同时右脚前上一步，上身稍右转成大登山式(右弓步)，目视前方(图4-1)。 2.重心后移落于左腿，上体左转成右歇步。同时，屈左肘，左拳向左后摆拨，停于头部左侧。同时，右臂 外旋，使右掌向前下方旋插击出，拳眼向下；目视前下方(图4-2)。 (3)重心前移，上体右转，右脚上前一大步，随之，拖拢左脚成小登山步。同时，左拳向前经右臂向下，随 即，右臂内旋屈肘，使右拳由下从左臂内向前上方撞击。右拳面向上，左掌置于右肘下，掌心向内(图4-3)。  四、临行鸳鸯脚 重心后移落于左脚，右脚面绷直向右前方踢击，高与裆平。同时，上体左转，右小臂随转体向左方击出， 拳心向上，高与胸平；左拳背贴于右腕上(图5)。 五、急出双帮肘 右脚前落，随即拖拢左脚成小登山式。同时，左拳扶右腕，随右臂外旋向前滚推；右臂微屈，拳心向下(图 6) 。  第二路：螳螂寻路 预备式：接图6或参照图1动作。 一、上步反仰拳 右脚前上半步，左脚紧跟成小登山式，同时，左掌经右肘下按，掌心向下。与此同时，右臂内旋，用掌背 向前上方反击，掌指向上(图7)。 二、急插底漏捶 两脚前移成小登山式。同时，左掌从右肘下顺右臂外侧上托，掌心向下。随即，右臂外旋屈肘，右掌变拳， 使右拳从左臂内经胸前向下，再向前直臂冲出，拳心向下，高与腹平；随右拳冲击，左掌扶于右肘臂内侧(图 8)。 三、崩点玉环步 1.左掌向前下按，同时右臂屈肘内旋，使右掌经胸前绕过左臂后，向前方反掌打出，右掌指向上，左掌护 于右肘下(图9-1)。 2.左脚向前上一步，随即拖拢右脚成小登山式。同时，左掌顺右臂外侧向前、向左做抓采后变拳，屈肘收 于左额前，拳心向前，肘尖下垂。同时，右臂屈肘后收，上体稍右转，再向左转，右掌随转体向左推出， 掌心向外(图9-2)。 四、急进十字脚 左腿蹬直，右腿向前蹬出。同时，右掌随即向前五掌推出，掌心向前(图10)。 五、劈中压顶 右脚前落，拖拢左脚成小登山式。同时，左臂外旋做抓采后变拳，右臂内旋，向前下方劈打，拳眼向上， 高与面平，左拳随即变掌，扶于右肘臂内侧(图11-1)。 第三路 螳螂扑食 预备式：小登山抱门式(参见图1)。 左脚向右后插一步，身体左转180°，两臂姿势不变，成图11-2姿势。 一、左封反仰掌 两脚前移成小登山式，同时左掌从下钩右臂上，再向前下按。随即右臂屈肘，从左臂内侧环 绕向前止方，反掌打出，掌指向上，高与额平(图12)。 二、右采左戳捶 两脚上步成小登山式，同时上体右转，随转体右掌向左、向前、再向右划弧做采搂动作后变 拳，随之，左掌变拳，从右肘下向左、向前冲击，拳心向下( 图13)。 三、偷展底漏圈 左脚垫半步，随之上右脚成虚步。同时，左拳变掌向左拨采后变拳，随即上体左转，随转体 右拳从右向前上方弧形圈击，拳眼向上，高与额平；左拳扶于右腕间( 图14)。 四、螳螂双扑蝉 上体右转前倾，两脚前移成小登山式。同时双手变掌，掌心相对，由上向前下方作抓采动作 后，握拳于右膝前，拳心相对；目视前下方( 图15)。 五、起身右崩捶 挺身，两脚前移成小登山式。同时，左拳变掌向上、向前、再向上划弧线后下按。随之，右 拳经左臂向前、向上撞击，拳心向上，与额同高( 图16)。 第四路：螳螂登枝 一、登山迎面圈 拉上式，上体稍右转，左脚上一大步成大登山式(左弓步) 。同时右掌向前、向右做封采动作 后，屈肘回收于右腰间。同时，左臂屈肘内旋，使左拳随上步向左、向前做弧形圈摆，拳眼 向下，高与眼平(图17)。