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吸烟有害 拒绝抽烟 无烟世界 远离烟草 目录 第863期 总编辑：涛涛 编 辑：闹闹 吵吵 主办：朝阳编辑部 出版：朝阳出版社 邮编：473500 邮箱：chaoyang@163.com 社址：健康东路 众所周知，吸烟正严重危害 着人类的健康，一支小小的香烟 竟含有4000多种化合物，其中主 要有焦油、尼古丁和一氧化碳等 有害物质，可使吸烟者患上肺癌 和其他多种疾病。 远离烟草构建无烟校园： 向全校教师发出了“禁止吸烟”的倡议；举办了“小小一支烟，危害万万千” 的专题讲座，设置了禁烟宣传专栏，各 办公室印制了“无烟办公室”宣传标语， 通过各种途径向师生传授烟草危害、不 尝试吸烟、劝阻他人吸烟、拒绝吸二手 烟等控烟知识；制定了学校禁烟制度， 要求全体教师积极发挥控烟的表率作用，带头戒烟，教育、带动全体学生自觉抵 制烟草的诱惑。 拒绝吸烟： 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 无烟世界 2007年5月31日是第20个世界无烟日，主题为“创建无烟环境”。5月29日，由中国卫生部和全国爱国卫生委员会主办，中国疾病预防控制中心、中国控制吸烟协会和世界卫生组织烟草或健康合作中心承办的世界无烟日主题会议在北京举行。卫生部副部长王陇德出席会议并讲话，号召全社会携起手来，共同创建无烟环境，享受健康生活。 健康生活 禁止吸烟 还人类一片清新， 请丢掉手中的香烟。 　我进行了有生以来第一次的活动。在这次活动中，有欢乐、有挫折、有失败、有辛酸。但无论如何，通过这一次的活动，我获得了不少做事的方法与处世的经验。 　　　　在这一次的活动中，我们付出了大量的汗水和劳动（包括发放调查问卷、采访、上网查找大量的资料并且对信息作进一步的筛选和整理、后期电子报刊制作），但我相信，我们的付出也会得到相应的回报。生活就像一片汪洋大海，而我这艘小小的帆船会因这次宝贵的经验而使我的船帆更加的坚固。———小扬供稿 为了制作本期的我们主要做了问卷调查、采访老师、公民、同学们。在调查过程中我们确实遇到了不少困难，但与此同时我们也获得了不少调查经验。 　　通过这次活动，我们体会到：做任何事都要付出辛勤的汗水。这次活动不仅让我们学会了如何主动地探索、发现和体验，还对大量信息的收集、分析和判断有了提高。在采访过程中，有的十分耐心地解答我们的问题，有的却因工作太忙而不予理睬。 　 我们这次活动之旅的轮船终于靠岸了，在知识和经验的海洋上转了一圈，我们的收获也许只是沧海一粟，但对我们来说却非常宝贵，而且终生受用。大海是无边无际的，有凭着心中那“学海无涯苦作舟”的信念去旅行，你才会得到想要的东西 。 ---小峰供稿