活动一自我认识每人请尝试用一种东西来代表自己可以是物件动物.docVIP

活動一 自我認識 每人請嘗試用一種東西來代表自己, 可以是物件、動物或人物, 並輪流用一分鐘來介紹自己。 例如：我會用一本書來代表自己, 我喜歡看書, 對新事物充滿好奇, 內心有一種不斷追知的慾望；我平時會到圖書館 / 老人中心看書、看報紙、雜誌、飲食常識的書籍等, 看書帶給我…..。 活動二 自我形象 請填答以下的問題, 在適當的 □ 內加 √： 同意 不同意 同意 不同意 白髮蒼蒼 □ □ 16. 大方 □ □ 友善 □ □ 17. 固執 □ □ 滿有經驗 □ □ 18. 充滿智慧 □ □ 自私 □ □ 19. 有禮貌 □ □ 忍耐 □ □ 20. 可愛 □ □ 寬恕 □ □ 21. 爭鬥 □ □ 體弱多病 □ □ 22. 孤立無援 □ □ 妒忌 □ □ 23. 衰弱 □ □ 事事計較 □ □ 24. 接近死亡 □ □ 穩重 □ □ 25. 體諒別人 □ □ 活潑 □ □ 26. 和靄可親 □ □ 小氣 □ □ 27. 不明事理 □ □ 悠閒 □ □ 28. 悲哀 □ □ 行動緩慢 □ □ 29. 可憐 □ □ 15. 有愛心 □ □ 30. 健康愉快 □ □ 活動三 優點大檢閱 人人皆有優點, 如果你能具體地把你的優點找出來, 你會更欣賞自己、接納自己、覺得自己是很好和很有價值的。這樣, 自我形象便容易建立起來。其實, 要別人接納自己, 首先就要自己接納自己。 你有什麼優點呢? 請把你擁有的特質圈出來吧! 接納自己 接納別人 適應力強 能變通 身體健康 定期運動 有活力 活躍 有耐性 有自制力 理性 感性 有領導才能 分析力高 表達力強 有學識 社交力強 樂於助人 聆聽力高 友善 富幽默感 富想像力 聰明 反應快 情緒穩定 快樂 平靜 樂觀 有正義感 有責任感 真誠 單純 能與人合作 懂照顧別 富同情心 外向 兩位人本主義學者對人性的基本假設 (1) 馬思勞(A. Maslow) 每個人都具有一定的內在價值, 這種內在價值就是一種類似本能的潛能或基本需要, 人要求其潛能得到實現。 但人也會受客觀環境影響, 如果社會生活條件對先天的潛能產生了太大的制約, 限制了個人選擇, 人會趨向病態式發展(neurotic way)。 (2) 羅傑士 (Carl Rogers) 羅傑士對生命(人與生物)有絕對的基本信任。他認為所有生物均擁有不停的原動力, 促使有機體(生物)有建設性地朝向潛能方向發展。無論環境如何惡劣, 有機體還是不停地發揮潛質, 除非被摧毀。他假設若人能有一個適當的環境, 是會成長得很好的。 羅傑士認為人是需要別人關懷、愛護、接納與尊重的, 尤其是來自父母或心中重要人物(significant others)的無條件的、積極的關注(unconditional positive regard)。這等需要是與生俱來的, 重要人物的回應可以導致個體價值觀的形成和取向, 而內化成自我價值觀。 自我概念(Self-concept) 自我概念是一種社會產物(social product), 因為人需要別人, 尤其是其認為之重要人物的積極關注(positive regard), 很多時候, 我們會依據他人如何評價自己與對自己作出好壞評鑑, 而非建基於我們傾向自我實現的需要; 當個體為了迎合他人的評價, 而忽視或否定自我內在的評價時, 將活在虛假的自我概嘆中, 與真實自我不一致, 因此個體會感到不快樂和不滿足。 表裡一致(Congruence) 「表裡一致」是羅傑士提出的概念, 表示人的健康心理狀況和諧和平穩。他從觀察受助人的成長歷程中, 肯定了當受助者漸漸接近真正的內在感受與經驗時, 不論苦或哀、好與壞, 他已逐漸成長, 成為較完整的一個人, 同時也減少了內在的疏離感, 此時, 人開始懂得分門別類的選擇和肯定自我的概念, 再不怕外在的經驗與要求, 具有接納和處理生活上自然發生的事物的經驗。 理論上, 羅傑士是希望人可以成為完全自主的個體, 但由於人需要活在一個有支持力量和愛的環境中, 所以個人如果能醒覺和意會到這些現象, 甚至願意去經歷, 都已經算得上是「自主的完人」了。 自卑感從何而來? 節錄自明報 李察專欄 問到底 根據John-Roger Peter McWilliams分析: 人的內心深處, 有一股寶貴動力。這股動力, 使人能夠發揮能量, 追求成功。 所謂「自卑感」, 是一種想法, 是自己腦中想出來的。自己認為自己沒有能力, 不許能量發揮。這種心理, 使本來擁有的能力一下