孕期的身的体心理变化.pptVIP

期的身体和心理变 化 前 言 从某一天开始，你的身体不再只属于你一个人，因为他的到来，你身体每一个部位都在悄悄发生着变化...... 由于“他”的到来，你的心情也变得复杂起来…… 让我们一起分析面对 身体变化 1、黑色素沉淀 出现时间：第12周后（孕3月） 原因：雌激素和黄体素大量上升 部位：乳头、外阴部、腋下、腹股沟、大腿上方内侧，以及耻骨到肚脐中央会出现腹中线。 部分出现脸颊上的孕斑。 改善方式：约在分娩后半年内会陆续消退 孕期做好防晒是主要的关键 身体变化 2、妊娠纹 出现时间：第13周后 原因：子宫迅速扩张，皮肤里的弹性纤维和结缔组织层被撑断的痕迹。 部位：腹部为主，其次，大腿内侧、臀部两侧，多是以肚脐为中心，然后呈环型分布。 改善方式：控制体重。（整个孕期以增加12～15公斤为标准，另不能让体重突然增加。） 多摄取富含蛋白质的食物。 身体变化 3、肩膀酸痛 出现时间：第20周后 原因：血液循环不佳，运动量减少，肩胛骨部位易因血液循环不佳而引起酸痛。姿势不良。 改善方式： “不停的移动”，维持同一姿势不要超过20分钟。 热敷、按摩 身体变化 4、 腰酸背痛 出现时间：第20周后 原因：子宫扩大，重心前移，身体会自主的将重心拉回，