太极柔力球.ppt

体 育 理 论 课 ——太极柔力球选项课 主 要 内 容 1.太极柔力球运动概述 2.太极柔力球的运动理论 3.太极柔力球的基本技术 4.太极柔力球内容及分类 5.太极柔力球运动的健身功能 6. 太极柔力球的运动器材介绍 7.太极柔力球场地介绍 8.练习太极柔力球的注意事项 一、太极柔力球运动概述 太极柔力球的产生： 创始于1991年，毕业于山西大学体育系的山西晋中卫校教师白榕在日常的体育教学中尝试把太极拳的一些动作与网球、羽毛球的技术相结合，形成了一种太极式的球类运动——太极柔力球。太极柔力球创编灵感来源于拳击训练的伤病防护。 柔力球运动发展历程 阶段 时间 发展特点 初级阶段 1991---1992 推广阶段 1993---1995 发展阶段 1996---2006 规范阶段 2007---至今 1991年正式完成“太极娱乐球”和“球拍”并获得专利。1992年成立创编组，正式定名为“太极柔力球”，并向社会推广。 1993年在全国工会系统内开展培训与比赛。 1994年正式列入全国工人运动会比赛项目。 1995年首次成为高校体育课的教学课程。 1996年正式成为全国运动会的比赛项目。 2002年---2006年在全国掀起太极柔力球运动的高潮，引起其它国家和地区的参与。 成立和完善太极柔力球运动协会，统一专项技术与理论建设，规范教材，全面开展在大中院校的普及及推广工作。 * 二、太极柔力球的运动理论 （一）迎： 当球飞来时手持球拍，对着来球方向主动伸 拍迎球，这样获得了充分缓冲距离和入球时间，为引球做好准备。图A-B点 （二）引： 在球快入球拍时，球拍顺球的方向运动，使球从球拍的边框处柔和的切入球拍，并在引的过程中，通过流畅的弧线运动使球获得更多的加速度，为抛球奠定基础。图B-C点 A B C D 太极柔力球引划过程中的三要素 （三）抛： 抛是身体带动持拍臂进行一个同半径、、同转轴、同平面的匀变速圆弧运动。图C—D点，它是将身体的运动力与“引”球过程导入的来球之力合为一体，在抛球过程的最初阶段作用于球拍和球，沿抛球圆弧旋转，在离心力和向心力的作用下，球拍与球合为一体，当球拍挥旋停止，在旋转惯性的作用下沿边框切线飞出。 三、太极柔力球基本技术 握拍方法 1） 正手握拍法： 握拍之前，先用左手 拿住球拍，使球拍竖直与地面垂直。再张开右手，用拇指和食指第一关节的指腹部位，相对捏住拍把与拍面平行的两个宽面处，其余手指自然弯曲依次扣握，拍把的尾部在手掌的小鱼际处，掌心要空出。握拍时，不要过于用力，手、臂部肌肉要放松。如右图所示： 2）反手握拍法： 用拇指和食指的第一关节的指腹部位，相对捏握在拍把与拍面垂直的两个窄面处，其余手指自然弯曲依次扣握，要求食指离三个指头稍稍分开，掌心空出。此种握拍法，较多用于左侧位接抛球及套路练习中。如左图所示： 站位 1）正手站位法： 正手握拍，面向对方，左脚在前，右脚在后，两脚自然分开，略宽于肩，两膝弯曲略内扣，重心在两脚之间，脚跟略微提起，以前脚掌着地，髋关节放松，含胸收腹，平视前方，右手持拍，自然置于身体右前上方。如右图所示： 正手站位 2） 反手站位法： 正手握拍，面向对方，右脚在前，左脚在后，两脚自然分开，略宽于肩，两腿弯曲略内扣，重心在两脚之间，脚跟略微提起，以前脚掌着地，髋关节放松，含胸收腹，平视前方，右手持拍，自然置于身体左前上方。如右图所示： 反手站位 * “柔”之灵魂：柔能化力为刚，御敌制胜。 “圆”之核心：圆是化解力量和聚集力量的最佳选择，它可以在最短的时间内获得最长的距离和最大的速度。 “退”之前题：太极柔力球每个动作的完成都是以退为前提，只有退的时机、方向、力量恰当好处，才可能顺利