70岁老头每天坚持揉这处 1分钟补肾似效果极强.pdfVIP

70岁岁老老头头每每天天坚坚持持揉揉这这处处 1分分钟钟补补肾肾效效果果极极强强 　　中医认为，人体中几乎有一大 的经脉都汇集于脚底处，且这些经脉都是统管体 内元气升发的。 　　正如老话所说“百病起于脚底”，所以说要想更好的养生防疾病，做好脚底的保健 是相当重要的。其中，脚底处的穴位和经络相当多，选择按摩便是极好的保健方法。 　　那么，常对脚底按揉就只是如常人所说般能缓解疲劳吗?功效明显远不于此啊!下 面就为你仔细剖析下! 　　经常按摩脚底有啥好处 　　1、调节全身的气血循环 　　对脚底按摩能对脚底处的穴位和经络产生良好的刺激，从而有助改善脚底处的血 液循环，使得淤滞的血液得以顺畅运行，因此全身的气血循环也得到纾解，大大减少 了气血堵塞所造成的危害。 　　2、滋养肾脏 　　脚底是涌泉穴所在的部位，而涌泉穴是肾经上的重要穴位，在对脚底进行按揉的 时候则能对涌泉穴产生有效的刺激，因此可促进肾脏内精气的升发，对于养肾很有益 处，一些肾虚的人群选择常按揉脚底是极好的。 　　3、辅助睡眠 　　在脚底处隐含了丰富的毛细血管以及神经末梢，在对脚底按摩的时候，能使其产 生温热作用，并对大脑皮层产生良好的抑制作用，帮你调节大脑神经，使之处于一个 安静、平稳状态，因此便能更快的入眠，对于失眠人群而言是助眠的好选择。 　　4、有助暖宫散寒 　　不少女性相对于男性而言，多会出现手脚冰冷之症，而这个和体寒有很大的关 联，在对脚底按摩则能使得全身的血液循环和新陈代谢更趋于顺畅，全身的各个器官 都能被气血充分滋养，因此自然能有助体内阳气的升发，对于改善手脚冰凉很有帮 助。而对于女性而言更能起到温煦子宫、驱除寒冷的效果。 　　按揉脚底有啥小妙招 　　方法1：一般而言，晚上临睡前是按摩脚底的最佳时段，而对脚底按摩之前，最 好先用热水泡脚能使得按摩的效果更强。 　　方法2：吃饱饭时不适合进行脚底按摩，最好在饭后1小时左右进行。 　　文中讲解了，按摩脚底所能起到的强大养生功效，可千万别小瞧脚底按摩这件小 事，不信你试试，每天花费几分钟时间来对脚底进行按揉，坚持一段时间，一定能收 获极大的好处。 　　想要了解更多饮食与健康等相关内容，点击上方关注我们吧~ 本文作者：三九养生堂