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八个动作轻松打败肌肉型小腿成就撩汉美腿
八八个个动动作作轻轻松松打打败败肌肌肉肉型型小小腿腿成成就就撩撩汉汉美美腿腿
如果我们的小腿肌肉发达，穿上裙子，穿上 裤，或者穿上高跟鞋都不会好看，甚
至会让你的整体形象看上去更加地魁梧雄壮;是不是有遇上过这种情况?
在那个时候我们就会把目光都投射到那些小腿纤细，腿部整体修长笔直的妹子身
上，露出羡慕的目光。
那么我们只要坚持下面的这几个动作就会让我们的双腿整体比例拉长，身体更加
地修长好看，来看看吧：
第一个动作：双腿分开，右腿压在右肩膀上面，左腿尽量向后拉伸，坚持30秒，
然后换另外一只脚压在肩膀上面，另一只脚向后拉伸，同样坚持30秒。
第二个动作：双腿分开，然后右腿弯曲支撑在前，左腿向后，尽量向垫子下面
压，然后头部尽量向后仰，坚持30秒;换另外一只腿，同样的动作。
第三个动作：双腿分开，上半身压向前面支撑的那条腿，双手掌向后撑在垫子上
面，坚持30秒，然后换另外一条腿;同样的动作。
第四个动作：右腿支撑在垫子上面，左腿曲折，左手掌拉住左脚掌，上半身向下
压，右手支撑在垫子上面，同样坚持30秒，然后换另外一只脚。
第五个动作：坐在垫子上面，然后两个手掌反向背在背部后面，上半身尽量向下
压，左腿弯曲撑在垫子上面，右腿伸直向前，坚持30秒之后换另外一只脚。
第六个动作：双脚双手分别支撑在垫子上面，整个身体呈现倒V字型，上半身尽
量地往下压，同样坚持30秒。
第七个动作：双手支撑在垫子上面，右腿撑在垫子上面，左脚弯曲向右踢去，坚
持这个动作30秒，然后换另外一只脚。
第八个动作：身体呈拱形，单手支撑，另外一只手伸直向前，坚持30秒，然后换
另外一只手。
以上的这几个动作在坚持一个星期之后就会看见效果，所以各宝宝赶紧动起来
吧，为了更好地撩汉，练就一双美腿是很有必要的。
美腿的正确打开方式应该是这样的，穿高跟鞋好看
穿裙子好看
穿 裤好看
本文作者：妮妮小屋
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