上班族久坐不容忽视的几大并危害表现.pdfVIP

上班族久坐几大危害表现 久坐不动 ，这是办公一族健康的头号大敌, “上班前坐公交车 ，工作时坐电脑桌前 ，下 班后坐电视机前”成为了大多办公族最常见的一种状态。 久坐对健康构成的威胁 ，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。研究显示 ， 即使每天运动两小 时 ，也不能弥补十几个小 时坐着不动所带来 的 巨大危 害。 久坐容易引起颈椎疾病、腰背痛。久坐不动使人体的正常生理弯曲 “颈曲”被破坏 ，形 成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状 ，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动 ；由于坐时躯体重量 全部压在腰骶部 ，压力承受面分布不均 ，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。 久坐者极易肥胖。久坐不动 ，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内 ，使 人肥胖。 久坐可引起心肌衰弱。因为久坐消耗少 ，人体对心脏工作量的需求减少 ，由此可引起心 肌衰弱。心功能减退、血液循环减慢 ，血液在动脉中必然沉积 ，为高血压、冠状动脉血栓症 埋下隐患。 久坐使血液循环不良静脉回流受阻 ，直肠肛管静脉出现扩张 ，血液淤积 ，导致静脉曲张 而出现痔疮 ，发生肛门疼痛、滴血或血便等 ，长此以往还将导致贫血。 久坐的人胃不好 ，人体每日摄入的食物 ，久坐少动而长时间聚积于胃肠 ，使