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两种泡脚的技巧,最补肝肾!试试吧
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人们的脚掌上密布了许多血管，故国外医学 家把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上
有无数的神经末稍与大脑相连，脚掌上还有通往全身的穴位，脚心上有个涌泉穴，按
摩这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。所以按摩脚心能活跃经气，强壮
身体，防止早衰，利于健康长寿。老年人经常按摩脚心，可防止腿脚麻木，行动无
力，脚心凉冷等现象。
生姜泡脚的补肾功效：
生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适
（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没
有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。
生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小
时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。
生姜泡脚减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末
端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
生姜泡脚改善睡眠：生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系
统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
生姜泡脚保养肾脏：生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾
的作用。
生姜泡脚延缓衰老：肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰
老，延年益寿。
晚上9点泡脚最护肾？
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，
身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白
天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底
放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再
适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调
节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
本文作者：苦咖啡
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