防止雾霾侵害的四条锦似囊妙计.pdfVIP

公共营养师刀客 防止雾霾侵害的四条锦囊妙计 第 1 页 共 3 页 公共营养师刀客 大家好，我是公共营养师刀客，您一生的健康朋友。订阅我的健康个博 （http://www/），收获一生营养健康。 最几天，中华大地笼罩在一片雾霾之中，据新闻报道，大概有超过100万平 方公里的土地遭受了雾霾天气的侵害，其中包括北京，济南，西安，石家庄，天 津，郑州，长沙，长春等各城市和地区，尤以北京的雾霾对人体健康造成的损害 最大。这几天的雾霾天气中，每天有近万名的儿童患有各种呼吸道疾病被送往医 院治疗，大概有超过8500人因为雾霾天气导致过早性死亡疾病。中华大地处处 谈“霾”变色。那么，雾霾到底是什么？又有哪些危害呢？我们又如何来防止雾 霾对我们健康的侵害呢？ 雾霾是什么？ 霾是指近地面气层中大量的尘埃、烟粒、盐粉等杂质浮游在空中，使能见度小于 10千米的现象。霾出现时，空气混浊，远山、森林等深色景物呈浅蓝色，太阳 呈淡黄色。霾可由别处随风漂移过来，也可以由本地杂质聚集而成。它一般出现 在逆温层下面，有时在近地面气层中，有时在空中某一气层中。霾的浓度通常随 高度增大，在逆温层下面，能见度最差 雾霾的危害有哪些？ 阴霾的危害主要在于一旦被人从呼吸道吸入，就会沉积于人的肺泡，沉积肺泡的 烟尘被溶解后进入血液，容易造成血液中毒。未被溶解的部分被细胞吸收容易破 坏细胞造成尘肺。霾中所含有的其他有害物质如二氧化硫主要是刺激人的呼吸 道，对人的危害更大。阴霾严重时，其内的污染物杂质可使人的中枢神经发生病 变，引起肺水肿或慢性气管炎，特别是当人们吸入肺部，严重时可导致肺气肿及 肺癌等症。另外，霾中的化学烟雾，当浓度达到某一界限后，就会对人的眼睛、 呼吸道产生危害。霾中的一氧化碳，当其浓度为900PPm时，人接触1小时就会 感到头痛、眼睛呆滞；当浓度达到1200PPm时，人接触1小时就会神经麻痹， 有生命危险。霾中的碳氧化物，对人的眼、鼻和呼吸道有强烈的刺激作用，在一 定条件下，将对肝、胃和心脏血管系统的功能产生破坏作用。除此之外，阴霾天 还会影响人的情绪，因为整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，人体中的松 果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状 腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得 极不活跃，人也就会显得无精打采。 如何预防阴霾对人体健康的危害？ 1.关注空气质量预报，同时学会“察言观色”，学会分辨什么是“霾天”。阴霾， 第 2 页 共 3 页 公共营养师刀客 和雾很接近，但是从颜色上来看，雾的颜色是乳白色的，青白色的，阴霾则是浅 灰色，黄色的。同时雾有清晰的边界，而雾霾则与周围的环境边界不明显。大家 在雾霾多发的天气，一定要提前做好准备在出门。 2.建议老人孩子都带口罩出门。 从上面我们可以看出，雾霾天气对人体的最大损害是在呼吸系统的损害，因此， 在雾霾天气，建议大家，尤其是患有呼吸道疾病的朋友一定要戴上口罩再出门。 并且一般雾霾在早晨时分浓度最大，危害也最大，这个时段要避开出门。 3.对于那些家靠近马路，或者马路附近的小区办公楼的用户，在白天车流量比较 大的时候，尽量少开窗。开车遇到堵车，尽量别开车窗。 4.最后阴霾天气如果要出门，一定要注意呼吸清洁和皮肤的护理，多喝水，保持 身体良好的代谢情况。 上面分享的是雾霾的危害，也教给了大家几条如何防止雾霾天气对我们健康的损 害的小知识，希望对大家有帮助。公共营养师刀客友情提醒：正确的养生保健才 能有助于健康！ 声明：本文源于 由公共营养师刀客整理发表，如转载请注明 出处。 第 3 页 共 3 页