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工作即成长，成长即成熟！ 所谓成长，就是实现独立生存、完成独立思考能力的自我奋斗。所谓成熟，就是对内消除傲慢，对外消除偏见的自我修行。” —— 石述思 成长在于协调自我与世界的关系；成熟在于完善自我与心灵的关系。 你是对的，世界就是对的--命由我造，福由已求 建立良好人际关系的意义 卡耐基说： 什么样的事情会产生压力？ 工作才是我们生命的终极魅力 ——毕加索 压力心态修炼之二： --用理性和智慧的心态面对压力，学会缓压和发泄 八大工作 缓压方法 倾诉 缓压法 家庭 缓压法 发泄 缓压法 心理 缓压法 智慧 缓压法 读书 缓压法 运动 缓压法 旅游 缓压法 如果懂得以智慧、慈悲來处理問題 压力心态修炼之三 ----遇到压力要做到“三个学会” 学会做三件事 1、学会关门-“不思过去，不忧未来”。 2、学会计算-盘点幸福与成就。 3、学会舍得--有“舍”才有“得” 。 学会说三句话 1、算了！- 学会接受、适应与宽容。 2、不要紧！-积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何挫折的第一步。 3、会过去的！-“过去种种譬如昨日死，今后种种如同今日生” 压力大时，弯弯腰--松树的故事。 学会“三乐”“三不要” “三乐”：助人为乐、知足常乐、自得其乐。 “三不要”： 1、不要拿别人的错误来惩罚自己。 2、不要拿自己的错误来惩罚别人。 3、不要拿自己的错误来惩罚自己。 伤害是相互的-----《水知道答案》 压力心态修炼四 ----遇到压力要做到“三个学会” 烦恼是从看别人的错误开始的，要想无烦恼就永远不要看别人错误 压力大是你的生命能量不足的表现！ （五）发展心态的修炼 在职业生涯发展的道路上，重要的不是现在所处的位置，而是迈出下一步的方向--人生如蜡烛。 职业生涯的每一次质跃发展，都是以学习新知识、树立新观念为前提条件的。 事业成功不是要超越别人，而是要超越自己。 成功方程式 人生或工作结果=人格魅力+热情+能力 -100-+100 +100 +100 职业发展的三种心态 守旧心态——创新心态 满杯心态——空杯心态 自足心态——进取心态 修谦德 （一）工作心态的修炼 世上有三种人： 一种是不知不觉的人--工作很辛苦，不知为何工作，他得过且过，做一天和尚敲一天钟，浑浑噩噩虚度年华--混日子糊口。 一种是后知后觉的人--仅把工作当成谋生的手段，落入工作的痛苦里面，每天只为这点滴薪酬奔波劳碌--精于算计。 一种是先知先觉的人--是在为自己工作，是在享受工作，因为工作是他生命成长的一个契机、机遇，他把工作当作一种享受。 1、工作中三种心态表现 忧虑心态——阳光心态 消极心态——积极心态 拖拉心态——主动心态 忧虑心态的危害--神经症、心身疾病 对身体产生疾病的危害：寂寞和忧虑、长期愤怒易患风湿症、强迫症、关节炎、心脏病、癌症等疾病； 时常会突然间感到非常惊慌，并产生像心脏病发作的征状； 会出现逃避各种社交活动，唯恐会受到审查、嘲笑，产生社交焦虑症； 对无危险的对象或环境产生恐惧，如恐高、恐黑、恐惧接触他人，恐惧接触工作和生活环境； 长期忧虑会出现疲倦、颤抖、肌肉紧张、头痛等。 亚健康状态--第三状态占职业人群70%； ----人类最大的威胁。 消极心态的危害--悲惨的人生 缺乏人生的目的和方向；不知道自己想获得什么，不知道为什么而活着，不知道命运掌握在自己手中； 害怕失败，遭受挫折和压力时，会造成内心的胆怯和懦弱； 遇到问题和障碍时，埋怨与责怪，总找借口，推卸责任，总认为自己是受害者，是可怜者--怨人、恨人、恼人； 做事半途而废，缺乏自信力，害怕承担责任； 对未来悲观，易造成心胸狭隘，目光短浅，得过且过，自私自利，时常愤世嫉俗、牢骚满腹、猜疑忌妒、易怒等， 拖拉心态的危害--总有干不完的事 拖拉会影响和上级之间的关系； 拖拉会影响与同事的关系； 拖拉会影响自己的诚信度； 拖拉也会影响自己的生活质量。 拖延比做错更可怕！ 2、工作心态修炼：方法之一 -把工作当成自我实现的乐趣，把工作当作愉快的带薪学习 1、如果改变不了事情就改变对这个事情的态度；如果改变 不了别人就改变自己。 2、不要把工作当成负担，要学会享受过程，享受工作完成 后的成就感。 3、当工作心情不舒畅或压抑时，听一段音乐，放松心情。 4、要养成善于发现工作与生活美好方面的习惯。 5、时常对自己进行快乐心理暗示。 工作是使命 本.沙哈尔.泰勒教授《哈佛幸福课》，提出工作三种境界：赚钱谋生、事业、使命感--拾海星的小姑娘--利他。 人生的意义不是不死，而是提升生命的能量，是当