原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
给肌肉打分,李小龙3分,施瓦辛格8分,你几分？.pdf
给给肌肌肉肉打打分分，，李李小小龙龙3分分，，施施瓦瓦辛辛格格8分分，，你你几几分分？？
如果把肌肉分为9级，你肌肉属于哪一级呢？大家来对照 ，1分肌肉：身上有一点肌
肉，一般只有腹肌 （瘦子的腹肌没有意义），由于骨架小，体内脂肪含量很低，肌肉
少也很容易看出来。
2分肌肉：平时做过一些锻炼，比如仰卧起坐、引体向上、俯卧撑等徒手训练，所以
看起来比较有型。
3分肌肉：此类肌肉男经常锻炼，体脂常年保持在很低的水平上，肌肉分离度很强，
虽说肌肉不明显，但是爆发力惊人。比如李小龙，与其说是练出来的，不如说是打出
来。
4分肌肉：体内脂肪含量低，肌肉分离度强，他们经常做力量训练，所以肌肉含量比3
分肌肉男要多，此类肌肉男经常出现在健身模特或运动员中。
5分肌肉：肌肉线条和块状上接近完美，上半身的肌肉很发达，常常出现在健身模特
上，但是由于此类肌肉男很少做腿部训练，导致 半身与上半身不平衡，所以只能算
5分肌肉男。
6分肌肉：身材接近于完美，上半身与 半身的比例协调，肌肉饱满，线条分明，是
力量和速度的完美结合体，身体素质好得变态，多出现在NFL和WWE中。
7分肌肉：国内的健美先生们，他们是我国目前健美的顶尖水平的代表，但是在世界
上来说还是处于中间水平，可能与人种和基因有点关系。
8分肌肉：世界健美先生或者大力士，阿诺德施瓦辛格是此类肌肉男的代表，他曾获
得过7届IFBB比赛(国际健美联合会)的冠军，是70年代健美界最牛的人物之一，他们
的肌肉无论是分离度还是块状都是世界一流。
9分肌肉：终极肌肉男，是世界上健美界最高水平的代表，常人一辈子也不可能练
成，无论是身形还是肌肉都是世界最高水平，能练成这样的人寥寥无几，比较知名的
有罗尼库尔曼、乔卡特、马库斯罗希尔、丹尼斯沃夫、德克斯塔杰克逊、菲尔西斯、
凯文莱弗隆、凯格林等
本文作者：爱上健身
文档评论（0）