怎样在篮球运动中避免运动损伤_58961.pptxVIP

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怎样在篮球运动中避免运动损伤_58961

怎样在篮球运动中避免运动损伤;屈膝运动、兔跳等等,别做得太过分,同时要训练 强化膝关节周围的运动。;的准备操一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之 肌肉。;手指的戳伤;的扭伤,先行冷敷,待 2~3 天之后,则在该部位 保温同时按摩。;疗才是上策。;一揉,舒松一番,尤其是肌肉坚硬的球员,在忽冷 忽热的季节里更要特别注意。;再稍加保温,同时从事轻松的活动。该治疗的特征 在于:内出血停止之后.虽然身体尚觉僵硬,也要 稍为活动。;作时,往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病,这是 由于脚部着地时,脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组 织,受到多次急剧的冲击,而受到损伤。;量,亦可防止皮下组织被压迫到侧方。;初期时就加以处置。;球鞋摩擦所造成的脚伤;出,然后贴上 OK 绊。

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