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第一章 心理健康概论 社会的不断进步在使人们生活水平提高的同时，也带来了激烈的竞争，这个急剧变化、迅速发展的现代社会，对人们的心理素质提出了更高的要求。在现代社会中，不仅成人要承受许多心理压力，而且本该天真烂漫的中学生们也要面对来自学习、生活、家庭和社会的种种负担，这就使中学生的心理健康问题日益突出并受到广泛关注。最近几年，党和国家对学生的心理健康教育越来越重视，明确地把提高学生心理素质作为实施素质教育的重要组成部分。 保持健康是人类生存、发展的基础。随着社会的进步和科技的不断发展，人类的健康水平在不断提高，与此同时，人们长期以来形成的“无病即健康”这一观念也开始发生改变，身体健康仅成为当代“健康”概念中的一部分。特别是最近几年，社会对心理健康问题越来越重视，在知识经济初露端倪，国力竞争日趋剧烈，科学技术迅猛发展的时候，作为社会的一员，如何面对学习，面对生活，面对生存，已经成为全社会关注的焦点。而这些问题，对２１世纪的主力军———广大中学生来说显得尤为重要。因此，中学生的心理健康问题开始成为教育界乃至全社会的热点。那么，究竟什么是健康？什么是心理健康？国外心理健康教育的状况如何？对我们开展这项工作有哪些启示？影响中学生心理健康的因素有哪些？我国心理健康教育的现状如何？这些问题是教师们对中学生开展心理健康教育时首先应该了解的。 第一节　心理健康与心理健康的标准 心理健康教育是一门新兴的学科，我们只有对心理学这门学科的历史发展有所了解，才能对心理健康教育概念有正确的认识。 一、健康与心理健康 健康的身体是人们十分关心和珍惜的，以前的看法是“无病就是健康”。我国１９７８年对“健康”概念作了如下定义，即“生理机制正常，没有缺陷和疾病”。其实，这是一种片面的健康概念。 早在１９４８年世界卫生组织就在其宣言中指出，健康应包括生理、心理和社会适应等几方面。１９８９年，该组织又在健康的定义中增加了道德健康的内容，使其更加全面。简言之，一个健康的人既要有健康的身体，又要有健康的心理，好比“人”字的一撇一捺，二者缺一不可。 ———健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病及虚弱现象。 从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，其对健康的理解与我们传统的理解有明显的区别，它应包含三个要素： １．躯体无疾病。这是指生理上健康，若有感冒、肝炎、心脏病等，都是躯体疾病。 ２．心理无疾病。这是指心理健康，各种神经官能症和严重的精神病等都属于心理疾病。 ２ 中学生心理健康教育 ３具有社会适应能力。这是指能适应外界环境和社会环境的各种变化，应变能力强。 ———心理健康是指一个人具有良好的心理品质和健全的人格，即一个人心理上有比较完善的发展，有健全的个性，能适应客观环境，使个人心理倾向和行为与社会现实要求之间有着和谐完美的关系。 生理健康与心理健康的关系： 人是一个有机的整体，生理与心理是紧密联系、不可分割的。一般地，生理反应会伴随不同程度的心理反应，而心理反应也会产生或多或少的生理反应。 二、心理健康的标准 （一）心理健康的相对性 从心理健康概念中我们看到，无论从哪个角度来认识心理健康，它都至少包括两方面的含义：一是没有心理疾病；二是个体具有一种积极的心理状态。“没有心理疾病”，是一个人心理健康的最基本条件。这里所说的心理疾病，指各种心理及行为异常的情形。值得注意的是，心理学中所说的正常和异常是相对的，没有绝对的界限，它们之间的差别在很多情况下只是量的方面的差别，因此没有一个固定不变、普遍适用的标准；另一方面，心理健康的标准也会随时代的变迁和社会文化的差异而变动。心理健康的相对性还表现在个体的心理健康状态不是静止的、固定的，而是动态的、变化的。这意味着一个人既可以从不健康变为健康，也可以从健康变为不健康，这是一种连续的状态。所以，心理健康状态，与其说是正常与异常这种性质上的差异，不如说是程度上的差异。 由于心理健康的相对性，在心理学中，经常以平均状况或理想状况来说明个体的心理健康情况。平均状况指一般人都处于常态分布领域，与大部分人的情形相似，就认为其心理状况是正常的、健康的。例如：有些人在社会依赖方面完全失助，有些人则完全自我满足，而大多数人则处于中间状态。处于中间状态的人应该说是正常的、健康的。理想状况指心理健康是人们意识中追求的一种理想状况，即一个人希望达到的那种状况。倘若达到了，便是正常的、健康的；倘若达不到，便是有障碍的。由于人与人之间所希望达到的状况各不相同，有时甚至很悬殊，很难有统一的标准。因此，要想达到既是自己希望的，又是众人公认的健康状况，那只能在理想中实现，这也是一个人一辈子追求的过程。 （二）心理健康的一般标准 我们知道，判断身体是否健康有许多标准，可判断心理是否健康，就不是那么简单了。由于心理健康缺少像生理健康那样比