治疗高血压最好方法_61646.pptVIP

治疗高血压最好方法 现代人生活工作压力大了，各种疾病也就随之而来了，而高血压作为现代人的普遍通病是当之无愧的，身边40岁以上的，问一个一个就是高血压，更有的患者居然是20多的年轻人，这个病是个危险的病，一不小心一生气也许就脑出血了，到时候什么都晚了，那么我们应该怎么治疗它呢。 1.有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。 治疗高血压最好方法 2.食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。 3.宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。 治疗高血压最好方法 提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、咖啡等。 5.戒酒：烟、酒是高血压病的危险