人教版生物七年级下册4.3.2 发生在肺内的气体交换 课件 (共36张PPT).pptVIP

什么是有氧运动 　　指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。 有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。 有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。 “有氧运动”就是人们在活动时感到“有点累”的运动，此时，正常人的运动心率大约在最大心率的70％-75％之间。 课外阅读： 巩固练习 利用下表中的信息，回答下面的问题 （1）在这些活动中，在相同的时间内，哪类活动需要的能量最少？哪类活动需要的能量最多？你的依据是什么？ 活动 打篮球 慢跑 坐 睡觉 踢球 游泳 散步 每小时耗氧量（升） 90 120 25 14 115 120 60 睡觉需要的能量最少，跑步和游泳需要的能量最多，因为氧进入人体的作用就是氧化分解有机物，为代谢提供能量。睡觉时的耗氧量最少，说明这时人体的代谢最缓慢，需要的能量就最少；而跑步和游泳时的耗氧量最多，说明这时人体的代谢最活跃，需要的能量就最多。 （2）慢跑比打篮球耗氧量大，是因为慢跑没有打篮球激烈，所耗的氧可由呼吸过程源源不断提供。打篮球较为激烈，供不上的氧，要靠肌肉细胞的无氧呼吸提供能量补偿，总