大学生心理健康与压力应对.ppt

大学生心理健康与压力应对 　　 也许我们遇到什么不开心的事情,可以先冷静一下,这样我们可能会有更多的选择！！！ 心理学家荣格就曾经提醒人们，要防止远比自然灾害更危险的人类心灵疾病的蔓延。 一、正确理解健康 健康新概念 生理健康 心理健康 社会功能健全 1、精力充沛；6、体重适当，体位协调； 2、处世乐观； 7、眼睛明亮 3、善于休息； 8、牙齿整洁； 4、应变力强； 9、头发有光泽； 5、能抵抗一般疾病； 10、皮肤有弹性 科学的健康观念 世界组织提出了人的身心健康的八大标准： “五快”：食得快、睡得快、便得快、说得 快、走得快； “三良”：良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。 一、正确理解健康 生理健康： 躯体器官功能正常 营养正常 工作、休息交替 对环境的适应正常 一、正确理解健康 心理健康的标准： 1.认知功能： 1） 智力完好（创造性与批判性） 2） 现实的生活目标 3） 充分的自知力 一、正确理解健康 心理健康的标准： 2.情感功能： 1） 情绪的表达、稳定性、控制力 2） 良好的情绪调节机制 3） 有充分的安全感 一、正确理解健康 心理健康的标准： 意志和行为 1） 与环境的接触，保持3.兴趣 2） 人际关系和谐，与社会共容 3） 在社会规范内使个人需求得到基本满足 充分发挥个性 4） 能果断、正确地作出决定 一、正确理解健康 4、社会功能健全： 社会资源利用 社会接触 角色功能 娱乐、闲暇时间的利用 心理健康的程度 （1）常态。个体在一般没有较大困扰的情况下，心理处在正常状态之中。个体的常态行为基本与其价值观、道德水平和人格特征相一致。这种状态一般称为心理健康； （2）不平衡状态，简称偏态。是指个体心理处于焦虑、恐惧、压抑、担忧、矛盾、应激等状态。一旦个体处于不平衡状态，他会首先通过“心理防御机制”来进行自我调节。如果无效，就得借助他人疏导，使之消除不平衡，恢复正常状态。这种状态一般称为心理问题。 （3）不健康状态，简称变态。它包括神经症、人格障碍、性变态、精神病等。这时必须到医疗部门求助于心理治疗和药物治疗。这种状态一般称为心理疾病。 大学生心理健康的标准 1、要能够适应大学生活和社会生活 2、应具有正常的智力，协调的情绪，健全的意志 3、在个性方面应具有完整、统一的人格 4、大学生的心理特征还应当符合其年龄特征和性别特征 5、具有良好的人际关系， 乐于与人合作共事 6、具有生存意识、竞争 意识和创新意识 二、大学生常见的心理问题（１） 自卑感 人有被尊重的需要，这种需要满足了，别人的尊重就内在化为自尊，在童年完成。 自卑是自我贬低，是痛苦的。 对付自卑最常见的办法就是优越感，但一遇挫折和失败，自卑就会清楚地在意识里浮现。 优越感不等于自尊心，维系优越感的东西是可以丟失的，而人性的尊严却是所命运无法夺走的。优越感使人变得脆弱过敏。 心理自闭症 　　某省属高校的一名大学生邱某，家境贫寒，从边远农村考入省城，学习成绩不错。入校后，发觉同学之间的差别如此之大，有的同学家庭条件非常好，在食堂吃最贵的菜。而他只能吃食堂里的老三样，白菜、萝卜和土豆。邱某产生了强烈的“我处处不如人”的自卑心理，产生了极大的心理落差。平常，邱某不与同学交往，独往独来，整天不说一句话。 二、大学生常见的心理问题（2）嫉妒 嫉妒-----是对才能、成就、地位和境遇比自己好的人怀怨恨的心态。 二、大学生常见的心理问题（2） 嫉妒 嫉妒心的六种表现： 一是嫉妒别人思想上的进步； 二是嫉妒别人学习上的冒尖； 三是嫉妒别人某一方面的专长； 四是嫉妒别人生活上的优裕； 五是嫉妒别人社交上活跃； 六是嫉妒别人仪表上的出色； 二、大学生常见的心理问题 塞万提斯说：“嫉妒者总是用望远镜观察一切。在望远镜中，小物体变大，矮子变成巨人，疑点变成事实”。 培根说：“人可以允许一个陌生人的发迹，却绝不能原谅一个身边人的上升”。 自私 极度自私的人在集体中往往与他人格格不入，做事斤斤计较 许多人之所以自私，就是不知道自私的害处。反而经常因自私而占到小便宜。 自私 一位妈妈对记者抱怨道：“我的宝宝有三块饼干，我逗他说：‘给妈妈一块吧！’。孩子分了一块给我；父亲如法炮制也得到一块。但当奶奶再去要时，孩子便说：‘这块是我的！’”妈妈失望地抱怨自己的宝宝怎么这么“自私”。 很多事情都与人格有非常重要的关系，百分之六七十的犯罪分子都有人格问题。 二、大学生常见的心理问题（4） 焦虑 焦虑是一种紧张、害怕、担忧、焦急混合交织的情绪体验，当人们在面临威胁和预料到