幼儿生理卫生《运动安全》.pptxVIP

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2017-11-01 发布于湖北
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幼儿生理卫生《运动安全》.pptx

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幼儿生理卫生《运动安全》

; 请小朋友们，做深呼吸，并体会吸气与呼气的感觉，并说明哪些器官参与了呼吸过程？ ;;;问题一：跑步时用口呼吸还是用鼻呼吸？;解惑一：在跑步时，我们要尽量坚持用鼻子吸气，不要用口吸气，尤其在寒冷的天气里。因为用嘴吸气，冷空气直接刺激咽喉和气管，容易引起咳嗽，甚至喘气，令跑步不能坚持下去，严重者病菌进入咽喉和气管会引起感染发炎。;问题二：如何掌握呼吸的节奏？;解惑二：通过体验，我们知道呼吸要深长、缓慢有节奏，用腹部呼吸，吸气是鼓腹，呼气时收腹。让呼吸的节奏跟随步伐的节奏就好。随着运动强度的不同，呼吸节奏也相应做出调整。;运动后注意事项;不宜喝冷饮；;不宜大量喝水；;不宜立即吃饭；;不宜脱衣降温；;适宜徒手操、步行等放松活动，以恢复体力。;谢谢!