女性的如何进行保健.pptVIP

女性如何进行保健 节食，从饮食习惯开始 知己知彼，百战百胜。减肥第一步就是了解自己的现况，订立现实的目标，依照下列方法循序渐进的实行你的减肥大计。另外，也别忽视同侪的支持。邀请真正的朋友支持你，并且持之以恒，成功就已在望了！过程中有失步的，千万别气馁，就在那儿再开始吧! 如果你是经常手不停口不停的话，尝试以下的方法： 1，每日只吃三餐 2，要坐下，摆放好餐具，才进食 3，要多多嘴嚼、慢慢吞吃，每餐最少用十五分钟进食 4，用体积较小的碗、匙及碟等餐具 5，不要一边进食一边看电视 6，“写”下你感觉肚饿时的时间及正在做甚么，将来肚饿时，就知道该如何处理这些困境了！ 减肥餐不是孤独餐。进食是社交生活一部分，懂得选择合适自己的食物是关键所在。 1，要清汤，罗宋汤可免，老火汤要去油 2，沙律不要酱、可用醋或酸乳酪 3，多选汤或窝粉面，少吃炒粉面饭 4，瘦肉及鱼要伴清汁、不要稠汁 5，清菜要少油 6，多喝清水、清茶 7，用生果代替甜品 所有含酒精成份的啤酒、威士忌等都是高熟量饮品，减肥期间，最好免饮。 滥用排毒产品：毒上加毒 据《中国医药报》报道近年来，社会上兴起的“排毒”热，让人感到似乎女性不“排毒”就无法娇美，须眉不“排毒”就难保阳刚，老年人不“排毒”就会折寿。“排毒”对我们真是那么重要吗？“排毒”就是洗肠吃药吗？ 排毒可美容之说无根据 北京中医医院内科主任医师金玫说，中医