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精油使用概述 在使用精油前必须掌握的 基本(基础)知识 精油的选购(何为品质优的精油) 容器的清爽干净 深色的容器 (（绿色、蓝色、棕色） 标签（植物学名、拉丁名、容量、使用方法、批号、生产日期、纯度、使用方法、注意事项） 良好的滴管 正确的气味 价格 品牌 拉丁学名 门纲目科属种 一般统称为薰衣草（lavender） 真实薰衣草lavender angustifolia、 穗花薰衣草lavender latifolia、 头状薰衣草lavender stoechas 真实薰衣主要成分为酯，镇静作用； 穗花薰衣草 主要成分为单萜醇，是强大的免疫调节剂； 头状薰衣草主要成分为单贴酮，是伤口愈合和皮肤再生促进剂。 精油保存 须用深色的玻璃瓶装精油，（绿、色、棕色） 铝塑 亚克力 PET PP PVC 拧紧保存 精油怕光,怕高温,易氧化,最好放在30度以下的恒温阴暗处 精油盒内 不要放在冰箱,厨房,浴室等处 ·精油使用注意事项 1．精油一般不要内服，除非有注明可以口服，或获得芳香治疗师或医师的明确认可。2．怀孕初期几个月内，最好避免使用精油来按摩或泡澡，因为某些精油可能会导致月经来潮。3．柑橘类精油(佛手柑、柠檬)会导致皮肤对阳光紫外线过敏，使用后八小时内请勿于阳光下曝晒。4．患有高血压、瘫病症、神经及肾脏方面疾病之病人请小心使用，某些精油如丝柏、迷迭香，使用前最好先请教医师或芳香治疗师。  ·精油使用注意事项 5．精油使用的量坚持宁少勿多的原则,过犹不及。6．精油必须稀释后才能使用，除非有其它特别的建议。7．避免小孩直接碰触，以免误用而发生危险。8．精油储存于深色的玻璃瓶内，放置于阴凉的场所，避免阳光直射。 9.不要过度频繁的使用同一种精油 ·婴幼儿使用事项  2个星期内新生儿不可使用香精油； 2个星期后可用柑橘类一滴于浴盆内沐浴； 12岁以下儿童所有精油必须被稀释为成人使用量的1/4； 12岁以上则为成人用量的1/2。 常用剂量 20滴(d)=1毫升(ml) 10毫升＝200滴 1 % ：10ml的基础油＋2滴精油 1%-建议新手使用的浓度；2%-正常浓度；3%-身体按摩(保守情况） 面部：3%－5% 身体按摩：7% 精油的常见使用方法 一、精油吸嗅 1、熏灯――改善环境卫生、净化空气、避免感染病菌；香气可安抚情绪改善精神状况如失眠、提升情绪等。  一、精油吸嗅 2、热水蒸汽式――透过水蒸汽，使精油进入肺部循环，渗透入血液，这种方式对呼吸道感染最有效，但气喘病患者不宜。 3、手帕式――将3－4滴精油滴在面纸或手帕上，开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可使用。  二、精油喷雾 1、空气清新剂―― 于100ml纯水中，加5－30滴精油摇晃均匀，喷在室内，或周围的空气中。 2、面部爽肤喷雾―― 在花水中加精油，配成适合自己的爽肤水 3、衣服清新喷雾 4、头发喷雾 ? ·三、精油湿敷 1、冷敷：一般用于发烧、流鼻血或运动伤害。 头痛、发烧或流鼻血时：将精油2－4滴滴在湿毛巾上，置于额头上，加冰块或冰袋； 镇定、安抚皮肤时：用毛巾吸附表层的精油与水，约15分钟即可。 关节刚损伤时：用冷敷来止血消肿 ? ·三、精油湿敷 2、热敷：深层洁肤、软化角质、经痛、神经痛、风湿关节炎、驱寒、活血、化瘀。 经痛：热敷于腹部 宿醉时敷于前胸肝脏与后背肾脏部位 关节炎、风湿痛、痛风，热敷于关节肌肉酸痛处。 四、精油泡浴 1、精油泡澡： 舒缓疲劳、放松减压、帮助睡眠 2、精油泡脚：脚部有很多的穴位经络，人体反射区，可温通祛寒，特别适合手脚冰凉，怕冷的体质 ? 五、·精油涂抹 1、局部涂抹：各种外伤、蚊虫咬伤、止痒、头痛、止咳化痰、关节炎、风湿痛 2、穴位涂抹：结合穴位和精油的共同作用，针对失眠，月经失调，内分泌失调（可当作香水使用） 六、精油按摩 肩颈理疗（颈椎病、不适酸痛等） 精油开背（放松背部肌肉，疏通膀胱经） 肾部保养(舒缓腰肌酸软） 卵巢保养（调理月经退后、痛经等） 理肠健胃（肠胃紊乱，胃痛、胃胀、胃不适） 丰胸健胸（乳腺小叶增生、乳腺疼痛，松弛等） 瘦身美体（局部瘦身） 面部提升瘦脸（下巴赘肉、松弛等） 全身经络放松减压（调理亚健康状态） （一、）调配步骤 1、依据你的需要，选择基础油 2、估计需要基础油的量，倒入准备好的容器中 3、选择几种精油（开始不要超过三种），确定比例 4、根据你需要的浓度，计算出精油的总滴数，滴进基础油中 5、直接使用或贴上便条，标明日期、精油名称和浓度。 （二）常见调配 整肠健胃：姜＋茴香＋罗勒 肌肉酸痛：罗马洋甘＋岩兰草＋柠檬 黑眼圈：迷迭香＋肉桂