教师的阳光心态(中小学版)-.ppt

——共有的恐惧，共有的烦恼，别以为只有你一个人在扛，大家都在扛。压力分享，压力减轻。 人类情绪由九类构成：兴趣、愉快（正向）；惊奇（中性）；悲伤、厌恶、愤怒、羞愧、恐惧、轻蔑（负向）。——负面情绪居绝大多数，所以人总是不知不觉就进入负面情绪中。 折磨一个人最残忍的方法就是折磨他的情绪。 如果你是一个负责任的人，就必须对一个人的情绪负责任。谈以人为本，如果不重视对人的情绪的管理、尊重和调动，以人为本就不完整。尊重领导是尽责，尊重同事是本分，尊重下级是美德，尊重对手是胸怀，尊重现实是素养。 哲学家亚里士多德：生命的本质在于追求快乐。快乐的途径有两条：发现使你快乐的时光增加他，发现使你不快乐的时光减少他。——生命的本质就是趋利弊害。增加快乐的，减少不快乐的。 想点办法，把积极的情绪调动起来，把兴趣愉快调动起来，给点阳光就灿烂，经常处于积极的情绪状态之下，获得好心情，就拥有了阳光心态。 B 信念（Belefs） A C 结果(Activating events) (Consequences) ABC模式 调整情绪的认知方法：ABC理论 发生了事情，不要问“为什么这件事情发