浅谈中医养生与日常生活Lisa.pptVIP

浅谈 中医养生与日常生活  主讲人:李若凡 ;健康的概念 世界卫生组织对健康的定义？ 有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分的紧张。 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 善于休息，睡眠良好。　 应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 能够抵抗一般性感冒和传染病。 体重得当，身材均匀。站立时，头、肩、臂位置协调。　　 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。 牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。 头发有光泽、无头屑。　 肌肉、皮肤有弹性，走路轻松有力。 ;我国的健康状况;亚健康：健康与不健康的第三状态;最新的健康理论：现代人养生之道;养生原则; 养生五难之处;因天之序  十二时辰养生;十二时辰养生;十二时辰养生;十二时辰养生;十二时辰养生;一、五行学说与中医健康养生;二、五行与人体和自然界相对应关系表;;四季养生——春季养生 ;春季养生——情志 ;　春季养生——饮食 ; 在饮食方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。 有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药在和食品： 草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等， 食品选择辛