心理健康课2 走进心里健康课件.ppt

走进心理健康 　 拥有健康并不等于拥有一切，没有健康就等于没有一切。 正确认识心理健康 大学生心理健康的标准 维护大学生心理健康的途径 什么是心理健康 1．健康的内涵 传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。 世界卫生组织（WHO）1946年曾把健康的概念定义为：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。” 1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。” 一、什么是心理健康 心理健康的定义 心理健康是指个体能够积极的适应环境，有正常的认知水平及稳定愉快的情绪，同客观现实保持积极平衡的意志行为、良好的个性特征状态和正常的自我调控能力。 P3 心理正常 心理异常 心理健康 心理不健康 1、一般心理问题 由于现实生活、工作压力等因素而产生心理冲突 两个月内仍不能自行化解 2、严重心理问题 较为强烈、威胁较大现实刺激 两个月以上仍不能自行化解 焦虑症；抑郁症；强迫症；疑病症；神经衰弱；植物功能紊乱；精神分裂症；人格障碍 心理冲突与现实处境没有什么关系 病程三个月以上 内心痛苦 心理健康与不健康 健康者（84%）：平静、自信、乐观、积极； 一般心理问题（15%）：正常人进入一个特殊阶段，感觉学习、生活和工作有了一些困难； 心理问题是正常人在特定时期、特定情境下所出现的异常心理反应，具有情境性，偶然性，暂时性的特点。 心理障碍（ 1%）： 1、非精神病性心理障碍：神经症（恐惧症、抑郁症、强迫症、癔症）和变态人格 2、精神病性心理障碍：如精神分裂症等 很多有心理问题的人不敢去咨询，怕人说这人神经有毛病、有精神病。按心理咨询的定义，咨询对象是心理正常而心理不健康的人，而心理异常的心理疾病则不属心理咨询范畴，需要采取生物医学模式的心理疾病治疗。 误解一：凡去心理咨询的人，都是心理有毛病的人，就是神经病。 单纯的安慰、建议或忠告，置来访者于不平等的地位，忽视了来访者的意愿和需要，违背心理咨询的宗旨和原则。 误解二：心理咨询就是安慰聊天，给来访者提供建议和忠告的过程。 误解三：心理咨询就是说教、做思想工作 心理咨询是以来访者为中心，对来访者的启发帮助，促使其自我探索、自我发现、实现自我、完善人格，是助人自助的过程，不是空谈说教，强加于人。 误解四：心理咨询师应该能够帮我解决一切问题。 心理咨询也不是万能的，首先要求咨询的内容必须是心理方面的，其他方面则不在咨询的范围，心理咨询和治疗不该被神化。 心理咨询包括障碍性咨询和发展性咨询等多种。发展性咨询是人人都需要的，可以促进个体从不同的角度看待自己和社会。 大学生心理健康标准 智力正常 衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。 情绪健康 其标志是情绪稳定、心境良好。心理健康的人，愉快、乐观、开朗、满意等情绪状态总是占优势的，虽然也免不了因挫折和不幸产生悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但不会长期处于消极情绪状态中，善于适度地表达、调节和控制自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。P5 意志健全 意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。 大学生心理健康标准 人格完整 人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。对周围的人与事均有独立自主的见解，不盲从，热爱并专注于自己的工作、学习、事业，有强烈的责任心，并能在负责的工作中体验生活的充实和自己存在的价值。 P6 自我评价正确 正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值。能对自己的优缺点作恰当的评价，不苛求自己，自尊、自强、自制、自爱适