关爱从心开始课件.ppt

要 求 参与体验 手机静音或关机 体验环节严禁走动与发出声响 心理学是什么 研究人的大脑和心灵如何运作， 研究心理现象和心理规律的一门科学， 得出适用于人类的、一般性的规律； 运用规律，更好地服务于人类的生产和生活。 健 康 心身疾病 心身疾病谱 心身疾病谱 心身疾病谱 心身疾病调查 1、心灵的温度计 觉察 停 看 选择 天堂与地狱 体验时间 关于快乐 简单的快乐：喝一杯茶、吃一块糖、微笑； 您认为幸福还可以追寻吗？ 经验告诉我们，追求幸福乃是人类活动的唯一动力。 ——卢梭 增大能力 分解事情 增大能力 减小压力：分解、 自尊=成功/抱负 分析抱负 呼吸放松法效果及原理： 最方便快捷、随时随地都可以使用的方法。 最简单、非语言式的跟潜意识沟通的方法。 启动了副交感神经系统的疗愈功能。 随着出现的是血压下降、免疫系统状态改善、前额叶区功能提升等。 呼吸放松法操作提示： 无须勉强刻意 。 腹式呼吸最好。 可以在任何时间及环境里使用。 若有烦躁或杂念出现，把注意力放在身体任何部份的感觉上。 开始前在内心对自已说： “能够放松真好”。 若完成后感到很累或更累，与潜意识沟通。 心理健康良好状态的特点 思想态度——处理生活中各种事情的态度 1． 面对所有的人事物都抱着“三赢”的态度。 2． 经常怀着“我如何能够做的更好”的态度。 3． 经常思考如何提升自己的能力。 4． 在困难时能够刻苦坚持。 5． 保持灵活的态度。 6． 有创意与幽默感。 心理健康良好状态的特点 学习提升——保持与时俱进、乘风驱浪的能力 7． 对很多事物都有兴趣。 8． 有效运用本人的思考模式做学习的工作。 9． 努力掌握各种学问和知识。 10． 多问“为什么……”和“如何……”。 11． 不满足于简单答案而想了解更多。 12． 有进行尝试的勇气和行动。 心理健康良好状态的特点 自我管理——有效率地照顾自己的人生 伟大不是管理别人而是管理自己 13． 自己可以做的不假手他人。 14． 自己想要的自己去争取、创造。 15． 以自己能够照顾自己为荣。 16． 在思想和行动上爱护自己和尊重自己。 17． 良好的时间管理能力。 18． 有效安排自己要做的事情。 心理健康良好状态的特点 人格发展——有效地把自己在这个世界里进行定位 19． 认识自己拥有和未拥有的能力。 20． 能够改变妨碍自己成长的信念。 21． 具备有效思维的能力：学习与成长 22． 肯定自己与别人有着一样的资格。 23． 尊重每一个人，包括本人的能力界限。 24． 认识和珍惜自己能够影响这个世界的能力。 心理健康良好状态的特点 情绪智能——做自己情绪的主人 25． 明白情绪是来自本人的信念系统。 26． 认识和接受自己的情绪。 27． 具备管理自己情绪的能力。 28． 关心别人的感受。 29． 明白负面情绪的正面意义。 30． 能够接受“失去”(分离)。 心理健康良好状态的特点 人际沟通——有效地与其他人相处 31． 具备有效表达自己意思的能力。 32． 能够主动与他人接触。 33． 接受其他人跟自己的不同之处。 34． 能够妥善处理别人的不良行为。 35． 能够面对公众说话。 36． 良好的谈判辩论能力。 心理健康良好状态的特点 思想态度——阳光心态 学习提升——学习型组织 自我管理——时间倍增效益法 人格发展——改变从心开始 情绪智能——情商领导力 人际沟通——高效能组织沟通 * * * 1946年世界卫生组织（WHO）提到的健康概念： “健康是一种在身体上，心理上和社会上的完好状态” 综合性医院门诊就诊的患者中，70%左右的身体问题是社会心理因素所致。 心身疾病：因为社会心理因素导致的身体疾病。 住院患者的心身疾病比例更高，内科疾病特别是心血管、消化道、肿瘤等疾病里心身疾病占79.99%。 国内外多家机构调查研究表明： 1、癌症 2、循环系统：高血压、冠心病等。 3、呼吸系统：哮喘、呼吸困难等 4、消化系统：溃疡、胃炎、结肠炎等 国内外多家机构调查研究表明： 5、神经系统：偏头痛、植物神经功能紊乱等。 6、内分泌系统：糖尿病、甲亢。 7、泌尿系统：夜尿症、神经性尿频等。 8、皮肤：皮炎、搔痒症、过敏性皮炎、荨麻症、湿疹、多汗症等。 9、耳鼻喉：美尼耳病、过敏性鼻炎、耳鸣等。 10、生殖系统：更年期综合征等 上海专家对国内城乡居民死亡原因进行的调查发现，纯粹生物因素导致死亡的只占27.8%，而因心理原因直接或间接造成死亡的比例高达72.2%，拥有良好的心身疾病治疗方案迫在眉睫（《中国医药导刊》2011年第12期　）。 一、关注心身健康 健 事 财 学 修 家