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浅议如何克服学生训练时恐惧心理 　　中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）10-000-02 摘 要 在体育教学中，一些学生错误动作的产生和出现消极性练习，并非是动作概念不清或身体能力不适，而是由于各种心理障碍的影响所致。概括起来无非有两个方面：一是内在因素或主观因素，包括生理因素和心理因素，主要指临场情绪过敏、心理疲劳、动机不足、运动感觉迟钝等；二是外在因素，主要是指客观存在的自然环境、社会环境和文化环境。这说明，人的心理变化不仅与个体的身心状况有关，而且与个人所处的周围环境有密切的关系，它是内因和外因相互作用的结果。因此，积极地、适宜的心理状态能够促使学生较快、较好地学习和掌握各项动作技能，有利于实现体育课的任务和要求；而消极不适宜的心理状态则有碍于技术动作的学习和掌握，并随着各种错误动作的产生，容易出现伤害事故，直接影响正常的教学，这种心理叫“害怕”，心理学上称为“恐惧”。 关键词 学生训练 恐惧心理 心理学 一、研究对象和方法 （一）研究对象 新疆体育职业技术学院预科班全体学生。 （二）研究方法 1.观察法 对训练课教学进行系统详细观察，并了解学生在学习动作技能过程中所出现的恐惧心理及影响原因。 2.调查法 在学生中进行设问调查，并向有教学经验的教师询问有关情况。 二、研究结果与问题分析 （一）产生恐惧心理的原因 1.大多数学生对训练课感兴趣 调查结果表明：大多数学生是喜欢体育课的，占总调查人数的90%，他们懂得不断提高人的整体素质，增强体质及意志品质对人的一生有着重要的作用，并且绝大部分同学喜欢球类运动，尤其是足球，但也有学生只凭一时兴趣，并没有为将来做打算。这说明，大多数学生对体育的认识是正确的，也反映了青少年追求快乐和爱动的性格特点；不感兴趣或讨厌体育的仅是少数，占总调查人数的10%，这类学生对训练的积极性不高，尤其是在学习和掌握技术动作较复杂，危险性较大的项目时，犹豫不决、欲动又止，面有难色。他们之所以这样，是因为他们没有真正认识到体育对人的目的和意义，持应付考试的态度学习，或是因家长逼迫而训练。因此，从心理学角度来看，学生对所需学习和掌握的技术动作有恐惧心理时，往往逃避练习，有时出于责任感或某种动机，在万不得已的情况下进行训练，只注意自我保护而忽视基本技术的学习和掌握，结果产生错误动作，最终导致训练失败，甚至出现伤害事故。这种畏惧心理，表现为肌肉紧张、动作不协调，其直接影响了教师的正常教学。 2.训练兴趣与训练程度的关系 随着对体育性趣的浓度、程度的上升，参加训练的人数百分比逐渐上升，几乎排出了心理恐惧，在这一训练程度上，除不感兴趣者和讨厌者之间无差别，其余各程度之间均存在非常显著性差异。而随着兴趣的下降，百分比的增加，这说明体育兴趣对体育训练行为的影响是明显的；同时，学生的恐惧心理带来训练的消极情绪，学生经常受到不同程度的恐惧情绪的影响。如踢足球的学生，如果训练前教师需他们进行基本身体素质训练，需要耐力和毅力的长跑，而此时的学生觉得枯燥，甚至失去信心，一旦成绩较差，或在跑步中动作不当和步频不和谐而跌倒、摔伤，他们便对学习和掌握这项技术产生恐惧心理。因此说，所有的恐惧情绪都伴随着身体紧张的现象，当恐惧程度超过了最佳唤醒水平时，这种伴随而来的紧张就转为神经质行为了，这时中枢神经系统就会出现暂时性的功能紊乱，产生负诱导作用。 （二）造成对体育训练不感兴趣的原因 对体育训练的兴趣取决于训练项目本身的特点，学生的身体条件、精神状况和社会条件等。 调查发现，引导学生产生恐惧心理的原因虽然复杂，但主要有客观和主观两个方面的因素。 1.客观因素 在体育教育中，有些项目技术较复杂，有一定危险性，因而对学生的身体素质等方面的要求较高。但自然环境、社会环境等给学生带来的阻碍和限制，导致了技术水平的提高，尤其是多血质类型的人，在意志方面缺乏忍耐力，毅力不强；抑郁质类型的人，胆小怕事，遇事优柔寡断，不善交际，非常孤僻，甚至有的学生比较喜欢在安静的条件下进行练习，还有的因场地设施等条件不够完善，如球场太滑，不平整等，这些客观条件都会使学生发生动作失常现象，产生恐惧心理，完成动作时缩手缩脚，因此教师应及时调整教学训练计划，制定适合学生实际情况的计划，使他们在训练中不断提高技术水平。 2.主观因素 从主观看，恐惧有时是学生自己造成的，有些学生在教学的开始阶段已能完成动作，并且表现出果断和热情，但当他一旦在某一技术环节示范时失败，同学发生伤害事故、自身受到刺激，从而在心理上留下阴影，产生恐惧感。甚至有的同学在练习时，因观众在场，也导致恐惧感。他们不喜欢围观者中有自己敬