全国中小学生系列武术健身操72219.docVIP

全国中小学生系列武术健身操《》动作 开 始：——————抱拳礼 ：起势 （4×8拍） ：抻拉运动（4×8拍） ：开合运动（4×8拍） ：踢腿运动（4×8拍） ：侧展运动（4×8拍） ：拧转运动（4×8拍） ：俯仰运动（4×8拍） ：跳跃运动（4×8拍） ：收势 （4×8拍） 结 束：—————— 抱拳礼 抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。 ：起势（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:双掌上托 3—4拍:胸前插掌 5—6拍:双臂斜举 7—8拍:并步按掌 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 ：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1拍:丁步抱掌 2拍:弓步分掌 3拍:弓步架按 4拍:并步抱拳 5拍:丁步抱掌 6拍:弓步分掌 7拍:弓步架按 8拍:并步抱拳（图略） 第二、三、四个八拍：