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论高中生日常生活习惯中不健康因素 　　作者简介：邢之昱（1996.1-），女，汉，高中，浙江杭州第十四中学。 摘要：高中生日常生活习惯中的不健康因素将会对自身的身体及心理产生诸多不良影响，因此，应引导高中生养成良好的行为及思想，消除这些不健康因素，从而促进高中生身心的健康发展。 关键词：高中生；日常生活；生活习惯；不健康因素 1.引言 现阶段，高中生的一些不健康行为，大多数都是来自于心理上的障碍，而这些行为都是心理异常的外在表现。正所谓对症下药，所以，应从心理调节这一角度来引导他们、教育他们，如此，才能从根本上将高中生们的不健康行为消除，达到治根治本的理想效果。 2. 高中生日常生活习惯中的不健康行为 所有违背社会公德、团体纪律、家庭伦理以及自身健康的行为及言论，均被称为不健康行为，其表现方式有很多种，主要分为两大类[1]。 2.1逃避性行为 逃学、撒谎、自行了断生命、抽烟喝酒等等，都是高中生们经常出现的一些逃避性行为的表现。这些不健康行为主要源自他们自身的自卑心理。很多高中生逃学或自杀的主要原因是，认为自己没有前途，没有希望；说谎等行为是为了脱离社会压力；抽烟喝酒这种行为的出现源自于学生想获得一时的快感或成人感。从这些不健康行为的成因来看，可归结为，他们主要是为了逃避个人的社会责任，采用消极的方式来将心灵上的或者肉体上的痛苦减轻。 根据以上分析结果来看，他们的非健康行为主要源自于心理压力过大，潜在的能量得不到有效释放而形成的。因而需要从心理问题上入手，对他们进行正确地教导，便可获得一定的效果[2]。如果只是采用学校里制定的一些规章制度来处罚他们，那么不但达不到理想的效果，还会给他们带来更大的心理压力，最终逼着他们走向犯罪的道路。 2.2侵犯性行为 高中生侵犯性行为的外在表现主要有以下几点：1、违背老师或者父母的意见，与他们顶撞。2、易浮躁，经常打架骂人。3、喜欢捉弄他人、破坏公共财物。4、小偷小摸等[3]。而出现以上的这些行为常常与以下的心理背景有着密切的关系： 2.2.1疯狂的破坏欲 处在高中时期的青少年，其情绪通常都是非常极端的，变化大，起伏大，当他们遇到刺激时便易做出一些意象不到的的事情，如将环境或教室故意弄脏，破坏公共物品等。 2.2.2畸形的自尊需要 一些身体素质稍差或者学习成绩不理想，且经常被大家忽略、轻视的高中生更加希望自己能够获得大家的“重视”，便做出了一些不良的行为，如恶作剧，来向大家证明自己的存在，引起同学以及老师的关注。 2.2.3童年的心理创伤 因为父母亲比较专制，造成孩子心中积压了大量的的怨恨，因此出现报复心理以及宣泄的要求。 2.2.4贪婪的占有欲 一些高中生偷钱、衣服、电子产品等东西，是为了满足个人的物质，还有些学生纯粹是为了满足自己的占有欲。偷盗行为被发现后，这类学生最多的回答是，虽然知道那些东西实际用处不大，但是看到他人有就非常羡慕，特别想占为已有。 3.高中生日常生活习惯中的不健康影响因素 根据调查，近年来高中生自杀比率居高不下。在自杀行为中，高中女生的数量明显多于男生，也就是说高中生在这方面存在着性别差异；而在尝试自杀方面则没有明显的性别差异。这些数据与国内外在这方面的报道也是较为吻合的。有国外学者这样认为，尝试自杀属于一种潜在的意识行为，很有可能促成最后的自杀行为，对青少年的健康无疑是一种危害，目前已把这种行为列入青少年危险行为的监测指标中。 吸烟、饮酒、赌博等不良行为在中学生中存在着明显的性别差异，而且开始呈现出低龄化的发展趋势。根据数据调查显示，青少年存在这些不良行为的年龄越早，发展为成瘾者的可能性也就越大。因此，要及时而有效地加强对青少年的教育，不断提高他们对健康行为的认识。 中学生的不健康行为还与自身的家庭、所处的学校环境以及父母的文化程度有关。通常来说，父母的文化程度将会影响其对子女的养育方式，进而影响子女的性格及行为。再者，如果青少年长期处在不良的家庭和学校环境之下，就很容易生成一系列的负面情绪，如果没有被及时缓解或者疏导，很容易出现各种不健康行为。因此，如想促进中学生健康快乐的成长，应该为其提供一个融洽和谐的家庭和学校氛围。 4.实施高中生健康干预的原则 4.1交友性原则 作为一个心理辅导员，一定要以朋友的身份来倾听干预对象，在倾听的过程中，要适时对干预对象的叙述给予相应的肯定来缩小彼此之间的心理距离，并且要对干预对象表现极大的耐心，不可以表现出无所谓的态度，对其给予不恰当的否定、批评和训斥。 4.2保守性原则 经过心理辅导员的循循善诱，干预对象很可能说出内心的小秘密，包括家世、个人经历、身体状况、人际关系