颈椎腰腿痛与恢复功能锻炼.pptVIP

颈椎腰腿痛与功能锻炼 颈椎腰腿痛的流行病资料 引起颈椎腰腿痛的主要疾病是颈椎病与腰椎间盘突出症。 流行病学资料显示，国内颈椎病的发病率为13.6％左右。随着社会的发展与工作方式的改变，导致颈椎病的发病率提高，始发年龄也出现了年轻化的趋势。有资料表明，在未来的50余年内，该病将成为与现代社会相伴随的一种现代病 。 流行病学的研究结果表明，超过80%的人在一生中有过腰腿痛的病史。国内据青岛医学院附属医院门诊统计，腰腿痛病人占骨科病人1/3左右，而这些腰腿痛病人中有18 ％左右是由腰椎间盘突出症引起。 为什么会患颈椎病与腰椎间盘突出症 椎间盘退行性变是其主要病理基础。 椎间盘退行性变→椎间隙变窄、关节囊松弛，正常生理曲度改变→椎骨骨质增生→刺激或压迫邻近的神经和血管→ 产生临床症状。 风寒侵袭、炎性刺激及劳损是发病的最主要病因。①虽然椎间盘退行性变是生理趋势和病理基础，但是，从临床资料来看，只要病因存在就容易发病，因此发病与否与年龄似乎不呈平行关系。②发病率增加与现代生活方式密切相关，如电脑、汽车及空调的使用等。 颈椎病与腰椎间盘突出症的危害 两者均可影响患者的生活质量和劳动与工作能力。 颈椎病常可引起诸多并发症，如颈背酸痛、手指麻木、头晕头痛、下肢无力等。尤其是脊髓型颈椎病患者，轻则四肢痿软，重则瘫痪，大小便失控，卧床不起。 典型的腰椎间盘突出症表现为腰腿痛、下肢麻木，病久者其患侧臀、腿可有肌肉萎缩现象。 颈椎病的功能锻炼方法 望天观地：望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部，重复10次。 左右旋转：头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不要过猛)。连续10次。 左右侧屈：应向左到右缓慢侧屈，耳朵靠近肩膀，身体肩膀保持不动，左右重复10次。 左右画圈：用头从右向左做画圈动用，每一个方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，左右重复10次。 最为实用而又有效的颈椎病预防方法 注意保暖 注意空调的使用，以穿高领衣为宜，尽量不用竹凉席，以防风寒、潮湿。 避免劳累 ①尽量避免伏案工作。②枕头等睡具及伏案工作者桌椅的选用，改善坐姿。③改善工作场所环境和劳动条件。④其它，如注意休息，避免扛重物、不要紧急刹车等。 恢复颈曲 ①介绍一种简单实用的床边颈部牵引法。 ②低枕的作用。 及时治疗 发病是人体的一种保护性反应。 * *